如何面对自己的各种负面情绪 每个人都会遇见各种各样的情绪，有快乐，有悲伤，有兴奋，也有焦虑。有的是正面的，有的是负面的。那么当我们遇到一些负面情绪时，应该如何去处理？ 我们要先识别各种不同的情绪，焦虑、恐惧、悲伤、抑郁、愤怒。当我们遇到一些情绪时，大多数人都无法识别，不是因为我们不好区分它们，而是大多数人都会被情绪控制，失去思考的能力。 我们都会有这种体验，当某种情绪上来的时候，我们大脑是空白的，任由情绪蔓延，我们似乎根本发觉不了。所以当我们有情绪是，识别很关键，只有识别出来我们才有有机会让自己平静下来，才能力去处理。 接下来我们要分析我们的情绪，我们顺着这个情绪去寻找带给我们这个情绪的体验，然后深入分析造成我们这种体验的原因是什么。 比如有些人因为别人一句话，突然感觉被人冒犯，情绪一下就上来了，不问青红皂白，就是向对方一顿输出，对方甚至还一脸懵。当我们情绪平稳以后，去回想为什么因为那句话会让我们有如此大的情绪反应。可能是我们在早期成长过程中，经常被身边重要的人误解过，这个情感一直没有得到释放。所以后来一遇到这类事，情绪就会失控。当能够读懂自己情绪的来源以后，就要试着慢慢的去和它和解，慢慢试着去释怀。 识别情绪，读懂情绪，分析情绪的根源，再慢慢与它和解。这里的每一步都不是那么容易能够做到。有些人甚至穷尽一生也无法理解。这就需要我们不停的学习，增加自己的知识，提高我们的认知，然后刻意的去练习。 当我们每次遇到负面情绪时，尽早的去识别，尽早的让自己从这些情绪中摆脱，然后把它们当成一次难得的练习机会，仔细去分析情绪的根源，慢慢的与它们和解，让它们能够顺利的通过我们的身体，不再与我们纠缠。 关注我，每天学点心理学，让生活更美好。
