怎么样坚持才不累，不但不累，还让人很享受？

很多人对坚持的理解是头悬梁，锥刺股，面目狰狞地靠着意志力咬牙坚持。这种坚持看似很可贵，但结果却并不像人们想得那样好，到最后都放弃了，只是时间早晚的问题。为啥?因为这是错误的坚持，而不是正确的坚持。

那什么是正确的坚持？正确的坚持根本不会感觉累，不仅不会累，你还很享受。有人问，怎么能做到呢？很简单，你要找到一个平衡点。什么平衡点呢？

要弄清这个，先弄清人们为什么不愿意坚持。是啊，人们为啥不愿意坚持呢？因为做事太累了。为啥做事累呢？因为没有多巴胺的刺激。要知道，做事是很消耗能量的，尤其是难事，如果没有多巴胺的刺激来抵消能量的消耗，你就会感觉累。

反过来，如果有了多巴胺的刺激，你做事就不会感觉到累了。不仅不累，还会感觉很快乐。比如很多人喜欢钓鱼，而且一钓就是一天，坐在那儿都不带挪窝的。你说那样不累吗?对普通人来说当然累，简直是煎熬。但他们为啥能坚持，还很享受？就是因为钓上鱼的那一刻，身体分泌的多巴胺盖过了能量的消耗所带来的累。

所以，正确的坚持的平衡点是什么？就是你做这件事身体所分泌的多巴胺刚好超过你做这件事消耗的能量所带来的累。如果你没有过这个平衡点，你就很难长久地坚持，但如果你过了这个平衡点，你很容易就能实现长久地坚持，而且很享受。

当年中关村第一才女梁宁找张展晖做她的私人教练进行健身，张展晖给她做的计划就是第一周，跑三次，每次就跑20分钟。每跑5分钟，走一分钟，跑4次，结束训练。结果梁宁跑完后，完全没感到累。就问教练，我们下个项目是什么？教练说，完了。梁宁就很诧异，这就完了？我一点儿都不累啊。

张展晖就说，传统私教是按时间卖课的，不管会员体能如何，必须练够1个小时。练完后会员感觉很累，但人太累了，天然就会起排斥和逃避的心理。后面就很难持续。而我这么训练，不让你感到累，就是不让你产生排斥的想法。

而你跑完后会觉得很轻松，身体开始分泌多巴胺，这个时候叫停。身体自然渴望寻求更多的多巴胺分泌，于是你就对跑步产生了欲望，久而久之，你就会喜欢上跑步。

梁宁用这个方法毫不费力地减下去了十几斤，整个人如同脱胎换骨了一般。而她之所以能够毫不费力地达到这样的效果，就是因为她找到了那个平衡点。

而要想找到平衡点，很重要的一点就是开始时要降低难度，让自己感到轻松。而不是像很多人之前那样，干个什么事，一开始凭着激情，像百米冲刺似的猛干，把自己搞得胆汁都吐出来，这时，你身体分泌的多巴胺根本不足以盖过你身体消耗能量所产生的累。然后就像之前的很多事情那样，就没有然后了。

正确的坚持根本不累，不但不累，还让人很享受，而这其中，最重要的就是找到你做这件事身体所分泌的多巴胺刚好盖过你做这件事消耗的能量所带来的累平衡点。不信？你试试就知道了！