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一天傍晚，在小道上，庄大妈和几位老朋友一边慢悠悠地散步，一边聊着家常。这时，一个老友突然说起了一个让庄大妈心头一紧的话题：“你们听说过吗？现在有种说法，看一个人晚上睡得怎么样，就能知道他的肾好不好。”

庄大妈被这句话戳中了敏感点，因为她最近总感觉晚上睡得不太安稳，不禁急忙问道：“真的假的？我这两天晚上老是觉得腿部不舒服，还经常半夜醒来，这会不会是肾出问题了？”

第二天，庄大妈怀着忐忑的心情，来到了医院，准备咨询她的老朋友，也是资深的肾脏病专家李医生。李医生看到庄大妈时，不禁笑着问：“庄大妈，这次来是不是又听到什么让您心神不宁的健康小道消息了？”

庄大妈点点头，急切地说：“李医生，我听人说晚上睡觉能看出肾好坏，我这两天晚上腿部不舒服，还经常醒，是不是我的肾出问题了？”

李医生微微一笑，示意庄大妈坐下，开始认真解释：“庄大妈，您说的这种情况的确可能与肾功能有关，但也不全是。不过，让我给您说说，如果真的是肾脏问题，晚上睡觉一般会有两个比较典型的症状。”

正常情况下，老年人夜间起床一两次还在正常范围内，但如果超过这个频率，尤其是如果您发现自己几乎每个小时都要起来一次，那可能是肾功能减退的信号。

庄大妈点点头，略显担忧地问：“那第二个症状是什么呢？”

如果您晚上发现自己的脚踝或腿部明显比白天肿，这可能是因为肾脏排水功能不良，导致体内水分无法有效排出。不过，这种症状也可能和心脏功能有关，所以需要详细检查才能确定。”

庄大妈认真地听着，心中稍感宽慰，至少她知道了应该注意什么。

李医生又补充道：“当然，这两个症状只是可能的迹象，并不是说一定就是肾脏问题。您所提及的腿部不适，有时或许源于血液循环欠佳，亦可能是常见的肌肉疲劳所致。”

庄大妈点头同意，并感谢李医生的细致解释。她决定立刻安排这些必要的检查，并告诉自己不管结果如何，都要保持良好的生活习惯，积极应对。

在离开医院的路上，庄大妈觉得自己比来的时候轻松了许多，至少她知道了下一步应该怎么做。而对于那些不切实际的小道消息，她也学会了应该如何用科学的眼光来判断。

在进行了一系列的检查后，庄大妈带着一点紧张回到了李医生的诊室，等待着她的检查结果。李医生认真地查看了所有的检测报告，然后微笑着抬头看向庄大妈：“庄大妈，您的检查结果显示，您的肾功能指标目前都在正常范围内，看来您的情况并不是肾脏问题。”

庄大妈松了一口气，脸上终于露出了久违的笑容：“那真是太好了，我还以为我得肾病了呢！”

李医生面带微笑地回应道：“的确乃是好消息。不过，虽然您的肾脏目前没有问题，您提到的夜间频繁起床和腿部肿胀的症状，还是需要我们进一步关注和调整。您的腿部不适和夜间多次起床可能与您的生活习惯有关。”

庄大妈好奇地问：“那我应该怎么改善呢？”

李医生继续解释：“首先，关于夜间频繁起床，除了肾功能问题，还可能与您晚上的饮水习惯有关。若于夜间饮水量过多，特别是临睡前不久，势必会使夜间排尿的频次有所增加。我建议您可以尝试调整晚上的饮水时间，避免在睡前两小时内大量饮水。”

“其次，关于腿部肿胀的问题，这可能与缺乏运动、营养不均衡或是血液循环不良有关。同时，平衡饮食，减少高盐食物的摄入，也能有效控制水肿。”

李医生再度提醒：“过度的焦虑与压力，时而会增强身体的不适之感。它们犹如无形的重负，给身心带来更多的困扰，让原本的平和状态受到干扰。您可以通过一些轻松的活动来减轻压力，比如练习太极、打坐冥想等。”

离开医院的路上，庄大妈的心情明显好转。她不仅消除了对肾病的担忧，还学到了如何通过调整生活习惯来改善自身的健康。

她决定，从今天开始，她将开始实施李医生的建议，不仅要关注自己的身体健康，也要注重生活的质量，让自己的晚年生活更加健康和快乐。

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[1]黄仕琼，甲状旁腺激素与盐交互作用对肾脏结构和功能的影响，大理大学第一附属医院 ，2024-06