建议：延长假期快乐的方法🔥
百岁老人成长
2024-04-03 00:09:14
我的新年开工大吉
🌟 建议：延长假期快乐的方法 🏖
🌈 如何丝滑从假期模式切换到工作模式，延长快乐！ 😄
① 听音乐 🎵
🎶 音乐可以提高身体中催产素和内啡肽的水平，可以让人感到更开心和心情舒畅，缓解焦虑。 🎧
🎤 伴随音乐唱歌会释放焦虑不安的情绪，让心情主导成开心的样子. 🎤
② 做按mo 💆♀
💤 休假期间，很多人的作息紊乱，除了睡觉就是玩手机，身体并不能得到很好的放松 😫
💆♂ 按mo可以放松肌肉，减轻疲劳感觉，筋骨轻松了整个人也会更加开心，赶走即将上班的焦虑和不安. 💆♀
③ 做一件有挑战的事 💪
💸 假期余额告急，这期间做一件有挑战的事情可以增加内啡肽的分泌，让我们更加快乐. 😃
🏋♀ 比如每日健身1小时，学英语30分钟，每天看一部完整的电影，都会增强自己的成就感而减轻焦虑的感觉. 📽
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