养生女孩必看！减肥变美的精致小窍门！

. 🍃分享一波我近期在看的养生书单！助力大家在这个夏天变瘦、变美、变精致！ ☑️《空腹力》 🔥这本书太相见恨晚了！我实践了一周就瘦了3斤，皮肤也肉眼可见的光滑细腻了！不愧是诺贝尔奖研究成果！颠覆传统饮食观念，保持饥饿感，不仅能变瘦，还能延缓衰老。 🍄而且书中的减脂食谱经济又实惠，再也不用为昂贵的牛肉虾仁沙丁鱼所困扰了！只要胡萝卜苹果汁和生姜红茶就能带来出色的燃脂效果，省钱又瘦身！太适合预算有限的姐妹了！ - ☑️《女子运动术》 🌷天呐！我终于知道为什么有人的减肥后皮肤紧致，又瘦又嫩！有人的减肥后，皮肤松驰，又老又丑！原来是因为肌肉减少了。这本书告诉我们，维持肌肉才是更高级的抗衰！书中详细介绍了女性的抗衰运动方案。而且不去健身房、不依赖器械、在家就能轻松实现的运动方法，帮助我们变瘦的同时，有 效增肌，拥有紧致好身材。 - ☑️《30天养成易瘦体质》 💚姐妹们，如果你减肥失败、受挫、反弹！试过节食和运动也瘦不下来，一定要看看这本书！真的太醍醐灌顶了，原来减肥反反复复的原因是我们没有养成易瘦体质！ 🙏🏻这本书通过30天的“易瘦体质训练”，帮助我们减少脂肪、紧致肌肉，养成一生受益的“易瘦体质”。方法简单又实用，1天只需实践1个项目， 30天就能养成易瘦体质！真的太容易坚持了，而且再也不用担心减肥反弹了。 - ☑️《女子健康全书》 ✨这本书真的强烈建议人手一本！我们生活节奏快，工作压力大，锻炼机会少，身体很容易出现各种各样的小毛病，比如月经推迟、头.痛、肠胃炎、牙龈出血…… 🍒真的太需要这种全.面解析女性健康的大百科全书了！这本书是针对20~100岁女性的健康大图鉴，它不仅详细解释了人体16大部位以及300多种常见病症的“求 救信号”，更以通俗易懂的文字和生动有趣的插图，为我们提供了一个仿佛私人医.生般的指南。 -