饮食不忌口、熬夜思虑多，很容易形成湿热

随着气温的逐渐升高，湿热越来越多，“湿”可以来自外界，也可以来自于身体内部，闷热潮湿的环境，油腻、辛辣的饮食，频繁熬夜的习惯等，都是湿的由来 “热”往往随着湿气堆积过多，湿郁化热，当热与湿纠缠在一起，水肿油腻、乏力上火等表现就会一一出现 - 🔸困扰主要来自两点 1⃣【湿气重】 湿浊在体内停留，久了就会阻滞气机。气机堵在局部不动，淤久便会化热，当湿热蕴结在脾胃，反映在脸上是油光满面，反映在四肢则是乏力犯困 2⃣【内火旺】 当湿热内蕴于脾胃，影响脾胃的运化，导致脾胃动力不足，积存在肠胃里的食物不断腐熟发酵，就会产生大量热随着胃气上升，从而表现出内火旺盛的感觉 - 🍵日常茶饮搭配一： 茯苓、陈皮、玉米须、枣片、赤小豆、小扁豆、薏米仁 👉此茶饮口感微甜，不寒不燥 饮用频率：建议每日一饮 - 🍵日常茶饮搭配二： 金银花、贡菊、淡竹叶、薄荷 🔘如果平时喜欢喝甜一点的味道，可以再搭配一些黄冰糖 👉此茶饮口感清凉爽口、薄荷味较浓 饮用频率：建议每隔三日一饮 - 日常建议： 1、出汗后及时擦干，不要立即洗澡，稍微休息一会后再洗 2、平时喝水以温水为主，少喝冰凉的水 3、有条件尽量将住所的湿度控制在50-60%的相对湿度范围内