衰老真相大科普❗️看这篇就够了

🙌🏼给大家科普一下如何对抗衰老 📝衰老的原因非常复杂，25岁之后衰老会加快，其实本质就是胶原蛋白的问题：胶原蛋白的流失以及胶原结构的塌陷 ‼️一般来说，皮肤的老化主要有以下以下几个原因，包括自然老化、光老化、皮肤氧化和皮肤糖化问题，我们无法阻止衰老的发生，但是我们可以去延缓衰老的发生 👉🏻首先我们要针对出现衰老的几个原因去调整和避免，给大家详细整理出来了如何去对抗这四大原因出现的衰老，以下几点尤为重要： 1⃣️均衡饮食、多吃蔬菜、坚果和瘦肉 2⃣️不吸烟，少饮酒 3⃣️不熬夜，每天保证七到九个小时的睡眠 4⃣️保持健康，适当进行运动 5⃣️多摄入一些抗氧化的食物（图3），减少高糖高油高脂食物的摄入，饮食种类多样化、清淡化 ✔️除了这些，建议大家日常吃一些补充胶原蛋白的东西可以帮助我们延缓皮肤衰老 🌟食补是润物细无声的好办法，搞不懂内服保健品的话可以吃花胶，最近我在备婚，想在婚礼上状态更好，做了攻略之后选择了官栈胶原花胶。 首先扒了它的成份，成分很天然且都是有益于皮肤的， ✨胶原蛋白黄金三角＋VC： ✨4300mg天然胶原蛋白＋100mg透明质酸钠＋95mg弹性蛋白肽，而且还特别添加了21mg天然VC精华 ✨其次打开是很浓的奶香味儿，吃起来qq弹弹 整块的花胶很过瘾，完全没有腥味， 口感很不错，自己吃和送家人长辈都是非常适合的。 😘建议各位女孩子都可以内调食补试试，养好皮肤是持久战，需要长期坚持！ 🌈和大家分享到这里，愿每个女孩都闪闪发光~