拒绝控糖误区，过年给长辈送一份健康❗️

❗️过年回家，家里老人的健康问题是所有人的心头大事尤其高血糖、糖尿病的长辈也越来越多 ✔️一般营养师建议糖友做到食不过量，定时定餐，吃饭细嚼慢咽，此外还要注意： 1️⃣适当增加奶量，糖友更容易缺钙 2️⃣每天保证蔬菜、水果以及优质蛋白的摄入 3️⃣做到食物多样粗细搭配，选择低升糖指数的主食 4️⃣坚持吃原味水果，每天吃坚果10克左右 5️⃣清淡饮食，盐每天不要超过5克 6️⃣戒烟戒酒，规律运动 🌟完全按照建议来吃，从操作性来说真的很难，不少糖友索性就不吃了，或者吃的少之又少，美其名曰“少做少错” ❗️其实，过度控制或单一饮食会造成营养缺失，尤其对于上了年纪的老年糖友而言，他们对营养的需求更大 ⚠️营养跟不上不仅不能更好的控制血糖，还会影响身体健康 ✔️我做了很多功课后，在这里给大家推荐一款我送给外婆吃的雅培益力佳SR营养配方粉 🙌🏼这是我精挑细选的，雅培是个百年大牌子，过年送礼也完全送的出手 ✅我看了一下它的配料表，33种营养素。包括优质碳水蛋白质、钙、铁、钠、锌、维生素、膳食纤维等等 ✅营养均衡，可以满足老年糖友的每日营养需求 其中特别添加了对血糖非常有帮助的铬和锌，其中铬可以通过降低胰岛素来改善葡萄糖耐量，平稳血糖 ✅而且它是低 GI食品，升糖指数比一颗猕猴桃的还低，同时还有缓释系统，可以帮助老年人缓慢吸收，缓慢释放吃下去的营养，喝完后血糖也不会像过山车一样上上下下的 🥰即使平时胃口不好，我也不担心她落下什么营养了 😋外婆总会拿雅培益力佳SR加一个鸡蛋做早餐，营养够够的。而且是香草口味的，口感也不错，没有添加蔗糖或乳糖，乳糖不耐的老年糖友也可以放心吃 家有老年糖友的，别忘了过年的时候给他们送上一份健康哦 🌈大家还有什么疑问欢迎评论区留言~