坚持内调亢氧，此刻美貌具象化了

这组新中式穿搭照片火了，好多姐妹夸我皮肤好白，妆感清透，贵气感溢出屏幕了，问我怎么保养的，还有问我是不是去挨💉了。没有啦，其实是紫禁城的风水养人……哈哈哈开玩笑的，姐妹们千万不要去挨💉哈，肝肾损伤是不可逆的！ - 我属于从小底子就还可以不黑的那种，但是我一晒就黑，一熬夜就氧化暗沉，所以我也不会去做y美啥的，因为很容易反黑。过年放假去海边玩，又晒黑了，而且还天天熬夜追小短剧，什么我在80年代当后妈……整个人笼罩着一层黄气。 - 于是一回家，我就给自己制定了严格的内调外养计划。 ♥ 每天十二点前睡觉，八点半起床。规律的睡眠可以保证身体的正常运行，也能改善暗沉。 ♥ 每天搭配k🐑食物。蔬菜选择西兰花、各种甘蓝、菠菜（正好还能搭配做减脂餐）；水果主要以莓果类为主，蓝莓、树莓、巴西莓粉…尽量多吃哈，USDA调查显示，摄入亢氧化力超过6000单位才有效。 ♥减少奶茶之类的人工糖摄入，可以自己煮一些养生汤代替。 ♥每天早晚各一粒美白丸。我吃的是日夜美白丸，一套里有两盒，分日服和夜服的。日服里的白番茄能帮助防晒和淡化一些斑点，我这种容易晒黑的体质得物理防晒+口服拉满。夜服里的葡萄籽、白芷、阿魏酸都是帮助k🐑的。 ♥每天做有氧20-30分钟，多补充水分，提升dai谢水平。皮肤和身材都会变好滴~ ♥精简护肤，油皮水+乳液，干皮水+面霜，面膜一周一到两次就够啦。