素颜丨漂亮的尽头一定是养生和少吃

没有P图！照片是原相机拍的没有美颜没有特效~ 自从开始了养生和少吃，皮肤状态和整体气色都在“往上走”，脸蛋细腻紧致，经常被朋友夸素颜也很漂亮！ ———————————话不多说—————————— 关于养生我的坚持🫖 1、养脾胃 苹果半块，黄芪3片，麦冬5条，红枣3颗切片，枸杞7粒，一起煮10-15分钟，每天都喝气色好了很多 2、养气血 中医讲，血主代谢废物，影响发肤、情绪睡眠，所以养血是真的相当重要的！ 坚持食补、泡脚、吃鱼油补充营养omega-3都是有效果的，但因为工作常在外面没时间整太花了，就直接打卡鱼油，相比煮煮炖炖更简单，omega-3也更纯粹更足量！ 小做功课 选了纯度高就算每天都吃也没啥负担的candycare深海鱼油；不得不说 血管清道夫epa的效果真的很强，应了老中医那句“血干净，皮肤就会好” 脸上火山口很少爆发了，皮肤细腻表面裹了一层薄薄油脂，底子好了 每次化妆我都不费心思整个妆面都很干净服帖；就连👀里的光圈都更亮了哈哈 关于少吃🍚 《黄帝内经》开篇讲“食饮有节”是有一定道理的，经常胡吃海塞时间长了是会出问题的，分享几点我的小经验： ❶每顿七八分饱，细嚼慢咽，平时很少吃生冷辛辣重口味 ❷睡前3小时不暴饮暴食 ❸早起会顺时针揉腹，每天要喝够1500ml的水，定期运动 - 健康养生是个细水长流的过程，养生也不是只有吃或不吃，而是做减法达到身体的平衡，从内在滋养出来的健康感真的不一样！