犯困乏力睡不醒、昏昏沉沉没精神怎么办？

春困、夏倦、秋乏、冬眠，似乎每个季节都有懒惰、嗜睡的理由 但很多时候我们感觉乏力嗜睡、疲惫头晕，并不一定都是季节原因导致的 而且长时间感觉头晕昏沉想睡觉，对我们的日常生活也是有很大影响的 - 身体乏力没精神，可以从以下两点找原因： 1️⃣湿气堆积 湿气重浊黏滞，当体内湿气堆积时，脾胃的升降，清浊受到阻碍，气血不能上行滋养脑窍，人就容易犯困 2️⃣气血不足 平时疲劳过度，思虑过多等行为，大量消耗气血，气血不足，精气亏虚，脑窍及四肢失去气血的滋养，则会有头晕乏力的表现 - ⚠️常见损耗精力的因素：： 1.持续用眼 太多人埋头于手机等电子产品，短期没事，但如果成为日常习惯，占据所有碎片时间，消耗就大了 2.精神内耗 长期低迷郁郁寡欢，忧伤、总爱胡思乱想，无论哪种内耗都会源源不断消耗能量 3.环境因素 不和谐、糟糕的工作生活环境会持续损耗精力，导致身心疲惫 - 🔸日常舒缓类运动推荐： 1.散步 2.八段锦 3.广播体操 4.扩胸锻炼 👉切忌高强度运动 - 🍵湿气堆积茶饮搭配： ❀茯苓、❀陈皮、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆（炒制）、❀小扁豆（炒制）、❀薏米仁（炒制） - 🍵气血不足茶饮搭配： ❀当归、❀黄芪、❀桂圆、❀红枣、❀枸杞、❀重瓣玫瑰