成功最重要的一点是做事不要贪大喜功，而是要保持可持续性。

今天回家过年胖了8斤，复工后就每天坚持游泳2000米，昨天使出了洪荒之力游出了有史以来最好的成绩：43分32秒。今天照常去游泳，去之前还自信满满地想着昨天都游进了44分，今天应该可以游得更快。

但今天一下水就感觉不对劲，稍一用劲儿就感觉非常吃力，感觉整个身体非常对抗游泳。我忽然意识到，今天身体对抗游泳，是因为我昨天游得太猛了，它用这种方式在给我提出抗议。

然后就领悟了一个道理：都说成功靠的是坚持，而想要坚持，做事就不要贪大喜功，而是要保持可持续性。

好大喜功一定会冒进，而冒进就会拼尽全力，就会无所不用其极，一次两次还行，长时间一定不行，因此也就不可持续。而要保持可持续性，就不要那么猛，每次进步一点点，见好就收。看似是不思进取，但实则是高招。因为唯有如此，才能坚持长久，才能获得最后的成功。

当年梁宁找张展晖做她的私人教练进行健身，张展晖给她做的计划就是一周跑3次，每次让她跑20分钟。这20分钟还不是一次跑完，而是分成4次，每次跑5分钟，中间还休息1分钟。结果梁宁跑完后，完全没感到累。就问教练，我们下个项目是什么？教练说，完了。梁宁就很诧异，这就完了？我一点儿都不累啊。

教练说，传统私教是按时间卖课的，不管会员体能如何，必须练够1个小时。练完后会员感觉很累，但人太累了，天然就会起排斥和逃避的心理。后面就很难持续。而我这么训练，不让你感到累，就是不让你产生排斥的想法，你就更容易喜欢上健身，也更容易长期坚持了。

而我们普通人是怎么健身的？头天晚上立下大志，第二天就凭借意志猛练，练不到没劲儿不算完。而第二天身体就会立刻给出反馈，会抵抗锻炼。但你还要凭借意志去练，但坚持不过一个星期，你就会放弃。因为身体就是大象，当大象不想走的时候，你用意志的鞭子抽它是没用的。

那怎么办？就像张展晖给梁宁做的健身计划一样，一开始不用那么猛，慢慢来，每次进步一点点儿，让身体产生愉悦感和成就感，下次身体自己就会去寻找这些感觉，你也就更容易坚持下去了。

成功最重要的一点就是坚持不懈。而要想坚持不懈，做事不要贪大喜功，而是要保持可持续性。