桥本的本质是自体免疫疾病，而自体免疫疾病的本质是身体的免疫失衡。而麸质属于促炎食物，它会引起肠漏综合症，这不是肠道真的漏了哈~而是细胞之间的间隙扩大，这样会使末消化的食物进入体内，引起免疫系统的注意，识别为敌人发起进攻，免疫系统失衡，从而引起炎症。 1️⃣谷物类（14种） [向右R]大米、小米、糙米、藜麦、荞麦、无麸质燕麦、黑米、高梁米、薏米、有机玉米、红米、紫米、糯米、莜麦； 2️⃣粉面类（9种） [向右R]无麸质面条、有机红薯粉条、有机米粉、无麸质即食面、各种谷物磨成的粉末、肉燕皮、无麸质面粉、木薯粉、红薯粉； 3️⃣根茎类（6种） [向右R]土豆、红薯、紫薯、山药、芋头、南瓜🎃 ⚠️注意事项：各种种类相互搭配吃，碳水量不要减大多，不要轻易采用低碳，肠胃消化能力弱的同学，粗粮不能太多，不容易消化，土豆是茄科，四天一次即可，不要太频繁。不要只以根茎类为主食、碳水量不足容易影响甲状腺功能。同时番薯类有一定致甲状腺肿成分，偶尔吃点不宜天天吃。