00后内服大户冬日保健品功课
诺诺糯
2024-01-13 12:52:44
秋冬是很好的补气血和调理的季节
我的内服routine也有针对季节做了调整
除了鱼油+复合维生素和益生菌的搭配是固定的，秋冬还会加入一下补气血的内服
早🥣（空腹）
MLB益生菌 1粒 +黑芝麻丸2颗
午🍱随餐
Fjorda金纯鱼油+NewRoots维生素D3
（这两个最好是随餐吃，更好吸收，建议早一点吃，不要晚上吃容易睡不着）
晚上🍽️
Juiceplus 复合水果维生素 （这个我会隔天吃）
日常饮食
甜菜根粉+玫瑰红枣桂圆枸杞茶
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