16952kg|中式富养的精髓是养生和少吃！

谁懂养生对我一个天天熬夜的女生来说有多惊喜！ - 熟悉我的朋友都知道我一向美国作息，经常2-3点了还活跃在各大app，不熬夜的flag立了一个又一个就是没能管住自己，结果就是小心肝给了狠狠一记暴击，脸越来越黄，还爱出油冒痘，眼角嘴角也都是暗沉，最要ming的还是精神变差，一上课就犯困，好久不见的朋友都说差点认不出我🤦‍ 什么护肤养生的也没少折腾，还是依靠着老祖宗的智慧，好好养旰补气血才算是找回自己 - 🍽养旰 “肝净脸净”相比护肤品的短时效果我更依赖内调内服的踏实，像补气血的东西也没少入手，浪费钱不说，家里堆了好多瓶瓶罐罐也吃不过来，还是研究了老祖宗养生学，才决定要好好养旰的~ 就紧着护肝片开始吃了，一开始还担心是智商税，但自己吃了有一个月吧，脸上的黄气就散下去了，气色也好起来了，皮肤都干净不少，什么斑斑点点的都跑光了，出门就直接素颜，拍照都是原相机📷 不过我也不是随便抓了一瓶过来吃的，护肝片含量和成分是关键，现在吃的amerrition护肝片，一天一粒还挺方便的，我习惯睡前吃，没什么特殊的味道，主要成分就是水飞蓟宾（水飞蓟一步步提纯的，是精华中的精华了）再有朝鲜蓟、姜黄这些打辅助，没什么科技狠活就是些草本的养旰成分，吃起来也很放心~ 🍽少吃 🍲 少吃东西不是节食，而是让身体更灵活！ ✅每一餐只吃个7、8分饱。适量碳水大概一拳头大小。 ✅基本上下午4点之后就不太吃东西了，让身体有足够的时间进行消化和休息。 🥦 替代油炸食品，选择蒸煮或烤制，减少对消化系统的负担。 - ❤其它一些小tips 1.玫瑰花茶：疏肝解郁，还可以养颜 2.苹果水：可以调理脾胃 3.可以试试八段锦、站桩，帮助气血运行 4.放松心态，忧思伤脾，少生气，减少气血淤堵 - 其实在我看来终究的富养还是爱自己，去做让自己开心的事，做让自己越来越好的事！