0-3岁宝宝每日营养补充，新手爸妈必看

不懂就问有问必答 0-3岁是宝宝成长发育关键期，这个阶段的宝宝，需要大量的营养来满足身体所需！现在又马上到双十一了，很多新手家长不知道到底应该给孩子买哪些营养品，今天就给大家说清楚0-3岁到底需要补充哪些营养？分别什么时候补？补多少？新手爸妈们，赶紧码住~先看再买！ ✅ AD 出生15天 作用：预防夜盲症 缺乏：预防佝偻病/骨质疏松 皮肤干燥、抵抗力低 每日所需：1000-20001U/天，建议补充到3岁 食补：瘦肉、鸡蛋、南瓜、胡萝卜、小白菜、红薯 ～ ✅ D3 出生15天 作用：促进钙吸收 缺乏：睡眠不安易惊醒，哭闹、盗汗、发育迟缓 每日所需：1岁内: 400IU 1岁后: 600IU 食补：鸡蛋、猪肝、玉米、牛奶、奶酪、坚果 ～ ✅ 铁 4月龄+ 作用：针对缺铁性贫血 缺乏：乏力、面色苍白、容易暴躁、手脚冰凉 每日所需：1岁内: 10mg/天 1岁后: 9mg/天 食补：鸭血、红肉、菠菜、鸡蛋、猪肝、蛏子 ～ ✅ DHA 6月龄+ 作用：大脑和视网膜的重要成分 缺乏：记忆力差，注意力不集中，语言发育迟缓 每日所需：3岁内建议不少于100mg/天 食补：三文鱼、鲜虾、鳕鱼、鸡蛋、坚果、生蚝 ～ ✅ 钙 6月龄+ 作用：骨骼和牙齿的重要成分 缺乏：发育迟缓、出牙迟缓、易怒、睡不安稳 每日所需：1岁内: 300mg/天 1岁后: 600mg/天 食补：牛奶、豆腐、芝麻酱、奶酪、虾皮、河虾 ～ ✅ 锌 6月龄+ 作用：促进发育改善味觉 缺乏：抵抗力差，容易生病，指甲有点白，倒刺，地图舌 每日所需：1岁内: 1.5mg/天 1岁后: 9mg/天 食补：生蚝、山核桃、鱿鱼、羊肚菌、扇贝、口蘑 ～ ✅ 镁 6月龄+ 作用：促进钙的沉积 缺乏：烦躁不安，手足抽搐，易乏力疲劳 每日所需：1-3岁80mg/天 4-8岁: 130mg/天 食补：木耳、黑芝麻、大豆、芹菜、玉米、菠菜 ～ [向右R]注意：各种营养需不需要补，要根据宝宝的实际情况决定，一定不要过度补充、盲补补充‼️ [两颗心R]我是周周妈，我们一起科学养娃，不踩坑～