宝宝食物红黑榜！这样吃更聪明，爸妈必看！

我们这一代妈妈对宝宝的营养补充越来越重视了，尤其是宝宝影响宝宝大脑发育的营养素，今天给各位妈妈们整理了影响宝宝脑发育的红黑榜食物，赶紧来抄作业！ ～ ✅促进宝宝脑发育的营养元素： 1、DHA：大脑和视网膜的重要构成脂肪酸,被称为“脑黄金”、“视黄金”，且人体自身不能合成。 ～ 2、锌：促进大脑发育，有助于集中注意力，提高记yi力，缺锌还可能会引起厌食挑食发育迟缓。 ～ 3、胆碱：胆碱食卵磷脂的组成部分，是大脑正常发育的重要物质，可以促成脑部发育，提高记yi力。 ～ 4、铁：铁是大脑发育的重要元素，缺铁会注意力不集中，精神不振，易导致认知能力减退。 ～ 5、优质蛋白：蛋白质是人体细胞的重要组成物质，与脑细胞的新陈代谢密切相关,若供给不足,会引起记yi力下降。 ～ 6、叶酸：叶酸缺乏会导致精神萎靡、记yi障碍。 ～ ❌影响宝宝大脑发育的有害物质： 1、人工添加剂：香精、防腐剂、色素、增稠剂等食用长时间会影响行为和大脑认知能力。 ～ 2、味精重的食物：孩子不建议吃味精，味精在体内会与血液中的锌结合，吃多了容易缺锌，从而影响智力发育。 ～ 3、高糖食物：长期大量吃糖会导致记yi力下降，增加蛀牙风险，还会影响视力发育。 ～ 4、高盐食物：重盐、口味重，长期大量食用会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成宝宝记yi力下降，智力迟钝。 ～ 5、反式脂肪酸：长期食用会导致大脑萎缩,增加脑血管退化和硬化危险，影响儿童生长发育和神经系统健康。 ～ 6、铅、铝：过量的铅和铝进入血液后很难排除，会直接损伤大脑，造成记yi力下降，反应迟钝。 今天的分享到这啦！ 我是周周妈，我们一起科学养娃，不踩坑～