三伏走近尾声，秋天将正式拉开序幕。秋高气爽，但也天干物燥，于是补水成为秋季养生的头等大事，而水果无疑是佳选。秋天是水果丰收的季节，除了人们耳熟能详的那些水果，如苹果、梨、葡萄等，还有一些宝藏级的小众水果，维生素丰富而汁水充盈，是补水神器。下面，小编就给朋友们介绍几款，供大家参考。

黄金百香果，拥有101种水果味道的天然果冻

果如其名，成熟的黄金百香果，集芒果、芭乐、草莓、菠萝、甘蔗等水果的香味于一身，切开一颗，满屋都是缤纷的香气，名副其实的“香水炸弹”。

百香果色泽橙黄，撕开果皮，呈现出半凝固状的果肉，晶莹剔透，如天然的果冻。舀一勺放入嘴里，入口是清新淡雅的甜花香，轻轻咬破果汁囊，浓香的甜蜜夹着一丝酸爽的汁水喷薄而出，一口尝尽百种风情。成熟的黄金百香果甜度高达24度，吃一口就停不下来。

海伦菇娘果，Q弹多汁一口爆浆

对很多北方的朋友来说，菇娘果是儿时的记忆。她又叫洋姑娘，外皮被薄薄一层类似枯叶的外皮包着，象一盏盏精致的小灯笼，藏在里头的果子小巧玲珑，仿佛含羞带怯的姑娘，十分惹人喜爱。而它主要生长在东北地区，南方的小伙伴很少能见到。

菇娘果的果香独特，剥开后象一颗颗金黄色的琥珀，清洗下就可以吃。其口感皮脆溜滑、清甜不腻，带着一丝丝奶香，而浆果感十足，一口爆汁。同时，它含多种维生素、不饱和脂肪酸和微量元素，营养丰富。吃的过程中不用吐籽不用吐皮，非常爽。

雪莲果，脆脆甜甜的神仙水果

雪莲果原产地在南美安第斯山脉的中高原地带，2008年才引进国内种植，因为种植要求高，产量少，吃过的人不多。云南昆明是它在国内的重要产地，这里处于低纬高原，全年无霜期337天，阳光充足，给雪莲果糖分和养分的积累创造了有利条件。

雪莲果形状象地瓜，看起来有点丑，但洗干净，去皮后果肉淡黄色，晶莹剔透。其口感象雪梨一样，清甜爽口，入口酥脆；可以直接吃，也可以炒菜、煲汤吃，而且它低糖，水分超足，老少皆宜。

火焰山凤梨，纯甜口感汁水充盈

来自海南的火焰山冬蜜凤梨，外表看起来青涩，但切开一吃，你会品味到惊艳的甜。它的甜度可达28度，尤其是外皮呈微黄的时候最好吃（这时不要放太久），果肉柔软细腻，汁水充盈加上纯甜口感，怕酸星人可以放心大胆地吃。

它的外表看起来象菠萝，但处理起来方便多了，不需要挖眼，直接象切西瓜一样，把果肉切好就可以装盘，而且不需要用盐水泡，直接吃，用时不到两分钟。而它富含大量的维生素，绝属秋季养生佳选。

无花果，树上的糖包子

说到无花果，可能许多朋友都吃过无花果干，但很少吃过新鲜的无花果。其实无花果的历史悠久，它是古罗马美丽传说中的守护之神之一。因为早些年物流不发达，无花果太过娇嫩，鲜果很难运出产地，所以多加工成果干在外地售卖。如今物流发达，新鲜无花果也可以走进千家万户了。

目前在我国，威海是无花果核心产区，主要品类是青皮无花果。青皮无花果的表皮呈青绿色，剥开表皮，露出奶白奶白的果肉，一口吞下，细细咀嚼，嫩滑的果肉在口中融化，一粒粒小花瓤在口中爆炸，果香加迷香，甜而不腻。而无花果不是真的不开花，它的花就藏在果实里，红色的细丝里就隐藏着无花果的花序。

无花果营养价值丰富，具有健脾、滋养、润肠的功效，它含糖量高，但糖分可以被人直接吸收，不会堆积成脂肪，同时它富含膳食纤维，有助消化。饿的时候，吃一颗无花果，血糖立马回升，顿时元气满满。

朋友们，你们还有哪些小众水果可以推荐呢？

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