少吃盐不止降血压！新研究：饮食限盐还可降低2型糖尿病风险！ 研究发现，低盐饮食不仅有助于控制高血压，还能降低患2型糖尿病的风险。高盐饮食会增加食欲，增加卡路里摄入量和体重，导致更高的身体脂肪百分比，从而增加患2型糖尿病的风险。建议成年人将钠摄入量限制在每天不超过2300毫克，即不超过1茶匙食盐（相当于5g盐）。可以通过减少加工食品、即食食品和外出就餐的频率，以及尝试用大蒜、黑胡椒、柠檬汁等调味品来减少盐的摄入。
少吃盐不止降血压！新研究：饮食限盐还可降低2型糖尿病风险！ 研究发现，低盐饮食不
书蝶聊健康
2023-11-16 13:46:09
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