多活动别久坐！EHJ新研究：每天运动5分钟，也能有益心脏健康！ 伦敦大学学院的研究团队分析了六个研究的数据，发现进行适度活动对心脏健康最有益，其次是轻度活动、站立和睡眠。适度活动包括跑步、轻快行走或爬楼梯，即使是一两分钟的活动，也可以改善心脏健康。此外，活动方式的微小变化可以对心脏健康产生积极影响，但运动强度很重要。最不活跃的人也可以从久坐行为转变为更活跃的行为中受益。虽然活动方式的微小变化可以对心脏健康产生积极影响，但运动强度很重要。任何能提高心率的活动都可以帮助改善体重指数、胆固醇、腰围，并具有更多的身体益处。
