Nature：上夜班高血压风险最大，睡眠时间超7小时，也会影响血压 研究发现，睡眠时间短、白天午睡甚至睡眠时间长都会增加高血压和心血管疾病的风险，尤其是永久夜班工人和混合轮班工人的风险最大。此外，长期的睡眠时间不足和过多也会对血压产生负面影响，最佳睡眠时间为7小时。破坏对日常光暗周期、食物摄入量和由轮班工作等非传统行为和生活方式因素引起的活动线索的挑战可能会对系统和细胞层面维持正常生物节律产生不利影响，从而损害器官功能。保持适当的睡眠长度和睡眠行为可能是降低高血压风险的另一种方法，特别是在轮班工人中。
