拒绝产后胸部下垂干瘪！孕期+哺乳期这样做

[偷笑R]作为一个从怀孕开始就打算做美美的小孕妇 以后要成为一个辣妈的人来说 产后胸部下垂、干瘪是一定不能容忍的！ 毕竟一旦胸部下垂、干瘪是不可逆的 而我们提前预防，就可以避免， 这么一对比，还是很值得的！ [害羞R]所以我自己在孕期就开始重视胸部护理了 当然，宝宝出生后，也一直坚持， 今天就把这些经验分享给各位姐妹！ [彩虹R]一：孕期 乳房变化+护理 从孕期开始，乳房会逐渐变大、乳晕变黑、发胀发痒 还会有初乳渗出、有妊娠纹等现象 孕期护理方法： ①胀痛时热敷、按摩 ②ru头结痂时先涂些植物油软化，结痂后清水洗净 ③ru头凹陷：孕5月开始纠正 ④每日做好清洁+护理 ⑤涂妊娠油 ⑥穿哺乳内衣，孕3月就开始穿，不要太晚 [彩虹R]二：产后预防胸下垂，这样做 ①哺乳姿势要正确 且一定要让宝宝正确衔乳，要含住ru头+大部分乳晕 两侧都要喂，亲喂、或用吸奶器，不然容易大小胸 ②循序渐进断奶 不要断崖式断奶，身体不适应，很容易干瘪下垂 要逐渐减少亲喂次数、拉长喂奶间隔、缩短哺乳时长 温柔回奶方式，见上图 ③不要着急节食，日常多吃豆类、坚果、瘦肉、蛋、奶等 ④穿合适的哺乳内衣：孕期、哺乳期坚持穿，选支撑性好的，避免下垂 ⑤坚持每日胸部按摩 [彩虹R]三：涨奶食材，产后要多吃 见上图 [彩虹R]四：哺乳内衣如何选？ 尽量选上开扣的，能单手操作哺乳 支撑力相对好，胸型不会显得很难看 此外，内衣材质安全性也很重要！ [种草R]我也是从孕3月就开始换上哺乳内衣了 选的这款嫚熙超皮哺乳内衣 它的面料是7A级抗jun防螨+婴幼儿A类一等品的 不含有害化学成分添加，哺乳期宝宝接触也放心！ 也不用担心汗渍、奶渍滋生细菌 [种草R]采用了液态弹力纱+莱卡裸氨纱2种面料 穿上就像自己的皮肤一样细腻有弹性 [种草R]罩杯侧沿是双月形高弧度曲线，底围是宽边细条高弹罗纹 这样一托一提，实现无钢圈也有好的承托力，向上承托胸部！ [种草R]侧翼加上了半隐形啵啵条，辅助聚拢 还做了加高处理，更能收副乳防外扩 整件内衣很有延展性 孕期升cup、哺乳期涨奶、排空的不同杯型都包裹得服服帖帖~ [种草R]胸垫做的很轻薄，超多的菱形透气孔，高效排湿透气 月子期出汗多，穿着也不会感到闷热~ [萌萌哒R]选对一款哺乳内衣真的能事半功倍，嫚熙超皮哺乳内衣真的可以闭眼冲！