好多人都被湿气困扰，天天都是湿气重，湿气重，那一到祛湿的时候啊，发现吃啥都没啥效果，那今天我就和大家分享一个超级实用的养生小知识，帮助大家从头到脚化解湿气。

一说到可以祛湿排湿的米，很多人会说薏米，其实啊，薏米虽然更常见，但排湿第一的米，它根本就不是薏米，它就是鸡米头，《黄帝内经》里是这样记载的，芡实，生于水，味甘略带涩，因形状酷似鸡头，又名鸡米头，被誉为水中人参，中医上有句话啊，“婴儿食之不老，老人食之延年”是一个很好的养生药材，现代医学认为啊，它还有蛋白质，以及多种维生素，甚至有一些微量元素，比如说钙，磷铁等等。

《本草经百种录》里是这样说的，鸡米头，得土之正味，乃脾肾之药也，它可以排湿祛湿的同时呢，又可以让身体不伤于湿，脾是我们的生湿之源，而肾是生湿之本，它从脾肾入手，把湿气的源头给掐死。

当然了，如果你因为湿气的原因，很容易拉肚子，或者是感觉浑身没劲乏力，头面很容易发油，这个时候可以用炒鸡米头，可以更好的发挥其燥湿的能力。

除此之外《摘玄方》里还记载鸡米头对于湿气导致的浊病也有很好的调理作用。

并且啊，鸡米头除了祛湿排湿以外，还有很好的益精固精的作用，对于男子肾虚导致的精关不固，时间不行的问题，具有一定的调理作用。

那最后呢，我们该如何使用鸡米头，又该注意哪些事项呢，首先鸡米头，白茯苓，以及山药，可以配上一定的粳米，可以弄一个芡实茯苓山药粥，是很常见的家庭美食。

或者是在医生指导下，根据自己的体质，选择组方去搭配煮水，当然了，芡实具有较强的收涩作用，如果是孕妇，或者是便秘患者就不建议使用了，又因为芡实的特性，所以不建议一次使用太多，本身上火的人啊，也不能使用，好了，那今天关于鸡米头的内容，就分享到这里了，我们下次再见！