夏天上火,建议多吃这几道菜,给健康加分

新梅冀食 2024-07-08 21:18:42

【果味炒鸡片】

用料

鸡小胸3条 尖椒半个

胡萝卜半根 香菇1朵

雪花梨半个 蒜1瓣

料酒1勺 盐1勺

胡椒粉1勺 淀粉1勺

宴友食用油1勺 生抽1勺

做法

鸡小胸切成片;

加入料酒1勺腌制去腥;

再加入盐1勺+胡椒粉1勺+淀粉1勺,抓匀后加入少许油封住水分;

将所有材料切片备用;

先放入蒜片爆香,再倒入尖椒、胡萝卜和香菇炒至断生;

放入腌制好的鸡片炒至变色;

加入生抽1勺炒匀;

放入梨片,迅速翻炒出锅

【什锦炒合菜】

用料

韭菜200克 豆芽菜200克

胡萝卜半根 鸡蛋2个

尖椒半个 木耳10克

粉条1把 老抽半勺

香油半勺 干辣子1个

葱末5克 生抽1勺

老抽半勺 蚝油1勺

盐3克 糖3克

胡椒粉少许

宴友食用油

做法

准备好所需要的材料;

粉条下锅煮软后捞出,倒入老抽半勺和香油半勺,腌制上色;

鸡蛋2个打散,炒熟成块盛出备用;

韭菜、尖椒、胡萝卜切丝切段(韭菜分出根和叶),木耳焯熟后切丝;

锅中倒入适量的油,下干辣子和葱花爆香;

倒入豆芽、胡萝卜丝、木耳丝、尖椒丝和韭菜根,翻炒断生;

再放入韭菜叶和粉条,炒匀;

加入生抽1勺;

加入老抽半勺;

再加入蚝油1勺,还有盐3克,糖3克,胡椒粉少许,翻炒均匀

【栗子鸡】

用料

鸡翅根6个 栗子100克

玉兰片100克 大葱20克

姜3片 八角1个

花椒8粒 香叶1片

盐5克 白糖5克

料酒1勺 生抽2勺

蚝油1勺 老抽半勺

啤酒1听

宴友食用油

做法

锅中倒入适量的油,爆香葱姜、花椒、八角和香叶;

放入洗净沥干的鸡翅根,翻炒变色;

加入料酒1勺+味达美味极鲜酱油2勺+味达美臻品蚝油1勺+味达美冰糖老抽酱油半勺,炒匀;

加入啤酒1听,再加入适量的开水,再放入盐5克、糖5克;

盖上锅盖焖煮半小时;

将玉兰片切成小丁,再入水焯烫一下捞出;

汤汁收得差不多时,加入焯过水的玉兰片丁;

翻炒均匀,收汁即可

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