对于身体健康这方面可能是每一个老百姓都在追求的事情，哪怕说自己的收入并不是很多，但在只要是自己的身体好好的吃嘛嘛香喝嘛嘛棒那就是最好的，而这也反映出我们每一个国人都对养生领域有一定的关注，再加上现在的条件越来越好了，这方面就看的更重了。
对于健康和养生这两件看上去不一样的事情，其实追求本质还是有一些相似之处的，而在这方面我国自古以来就有比较深入的研究，并且有不少专家都对这方面进行了科学有效的研究，按照相关的消息来看，有这么几种不同的主食换着吃，癌症死亡数量能减少一半！
将主食换一换就能减少癌症死亡数量？在讲述健康知识之前先给大家讲一个真实的小故事吧，故事的主人公是一位医生和一位老人，原本这位老人的身体是非常健康的，在年轻的时候也是经常锻炼身体的，像这样的人就算老了身体也不会差到哪里去，但前段时间发生了意外。
当时是这位老人正准备外出去菜市场买菜，慢慢悠悠溜达的时候身边有一辆骑得非常快的电动车，也就是这个电动车在路过的时候把老人的脚踝给擦伤了，并且伤的有些严重，恰好这件事情就被老人的一位邻居碰到，连忙将老人扶起来。
为何这样的一件事情会引起注意呢？这是因为扶起老人的这位邻居本身就是一名医生，将老人搀扶起来之后他急忙表示让这位老人回去多注意消毒，要不然这种情况是非常容易感染的，千万不能不注意这件事情，随后就将老人带回到了自己的家中进行一系列的处理。
这位老人平常也是非常精神的，谁也没想到会碰到这样的情况，在这名医生为老人处理伤口的时候他们聊了会天儿，但大多数的话题全部都是和老人的身体有关系，很快话题转移到了最近主食吃什么的上面，老人表示平常基本就吃一些米饭或者是馒头。
像这一类主食其实也是大多数人平常选择主食，同时也是我们生活当中最常见的一种食物，但很快这位医生说的话就把老人吓了一跳，因为按照医生描述的来看米饭和馒头其实并不是最好的主食，主食应该换一换。
最近的一项研究表明更换一些主食，能够保障每年患上癌症的人减少一半的死亡率，这个消息一出现直接震惊了很多人，难不成主食还会影响到人们的寿命问题吗？只要换个主食就能降低癌症的死亡率？
有相关的研究表明，不同的主食对身体的功效不同，但同时人体当中也会造成不一样的影响，这种情况时间长了也是需要注意的，之前就有一些老人是因为平常非常喜欢吃大米饭、面条和馒头这一类碳水主食，也是以面食为主。
但在一次的体检过程中就发现了一些问题，体检报告上其他方面都是比较正常的，可偏偏到了胃部就呈现出了一种不太正常的状况，而医生也是直接对这位老人说平常需要改变一下饮食的习惯，减少米面一类的主食，换成其他的。
神奇的五谷杂粮？当时给老人讲述更换主食医生提出的主食就我们口中经常说到的五谷杂粮，这位老人也听从了医生的建议，并且平常把主食基本上全都换成了五谷杂粮，很少吃米饭和面食一类的主食了，而五谷杂粮也可以看做成粗粮、杂粮等等。
虽然在刚开始的时候这种食疗的方法并不能很明显的体现出来，但时间一长这位老人的身体状况的确是得到了很大的改善，之前不太好的胃也逐渐恢复了起来，整个人身体看着精神的同时体重也下降了一部分。
对于五谷杂粮而言，这也算是我们中国人一代又一代从古至今流传下来的食物，而到了现在也有很多营养专家和医疗专家对于五谷杂粮有专门的研究，通过一系列实验和实际检测来看，全谷物和杂粮对于癌症有着特殊的奇效。
这并不是说吃五谷杂粮就能够完美的治疗癌症，只是多吃五谷杂粮能够减少癌症的患病率，简单来讲也就是达到预防癌症的功效，而糙米、荞麦和燕麦这三种可以当做主食的食材，长时间的食用更是能够对身体进行好方向的影响。
而且这三种可以当做主食的五谷杂粮也能够起到预防癌症的效果，大家也不要认为这些都是以讹传讹，这些都是由真实研究出来的结果，就比如说在糙米当中蕴含着大量的膳食纤维、矿物质和维生素B群等，这些对于身体都是有好处的。
长时间食用可以加强肠道的吸收和蠕动，还能够达到预防便秘的效果，直接能够减少患上肠胃癌症的风险，按照相关的研究表明经常吃糙米的人比经常吃白米饭的人足足减少了30%左右的患病率。
而接下来就是燕麦这种更为特殊的主食了，之所以说燕麦比较特殊，这也是因为在燕麦当中还有着大量的β-葡聚糖，这种糖分能够减少胆固醇的堆积，从而降低胆固醇，还能够降低和预防心血管疾病的发病率。
除了这些重要的功效之外，燕麦还能够加强自身的免疫力，在达到预防癌症的同时还能保证身体更加健康，对于老人、孩子和女性而言燕麦就是最好的主食之一，有营养的同时还能保养身体，最关键的还很好消化。
这最后要说到的主食之一就是荞麦了，可能很多朋友都听到过荞麦面这种食物，而这里面的荞麦当中就含有大量的黄酮类化合物，这种成分能够很好的形成抗氧化功效，从而清除掉身体当中的自由基，减少细胞的老化、病变和癌变。
最关键的在于，荞麦能够加强血液的循环和质量，对于高血压、心血管疾病这两种非常可怕的病症有着奇效，但对于荞麦的制品大家也要好好选择，尽量减少那些有大量添加剂的存在，选择正确的荞麦对身体才能够更好。
但更换这些主食只是能够达到一个预防、保养的功效，要想让自己的身体越来越好，大家还需要时常注意自己的饮食状况，达到一个好的饮食习惯才能够让身体更加健康，尽量杜绝暴饮暴食。
选择食物的时候也要尽量选择那些健康的食物，避免高糖、高油和高脂肪的食物，清淡的饮食和健康的饮食才是最重要的，在吃这方面并不是健单的不饿肚子，而是时长要注意我们的健康状况。
除了在选择饮食的这方面，在日常的生活当中我们也需要保持适当的运动，可以跑跑步或者是游泳等不同的运动项目，也可以在茶余饭后选择外出散散步，只有多运动才能够让自己的身体达到一个更好的状态，加速代谢增强免疫力。
我们还要让自己长时间保持一个良好的心态，遇到事情不要着急不要上火，更是不要让自己一身的火气，而是选择用一种平和的态度去对待，定期也需要去医院进行检查，只有我们对自己的身体比较了解了才能更好的保持健康。
结束语健康并不是小事，而是我们每个人都需要注意的头等大事，对此我们需要进行综合的考虑，比如说在保证健康饮食的同时加强一定的锻炼，还有一个好的心态。
毕竟每个人的身体都是自己的，只有自己的身体能够得到健康的保证才能去做其他的事情，对于以上的这些知识大家还有什么看法呢？欢迎在评论区留言！
