大家好，我是张医生，你有多久没有一觉睡到大天亮了？睡眠对咱们来说是很重要的一件事，但是现在有失眠问题的人却越来越多了，不是睡不着，就是睡不踏实，有点动静就醒了，这身心啊都备受困扰。对此呢比较常见方法啊就是用安定的药来快速改善，但是它对身体产生的副作用也比较大，所以不是长久之计。那有没有什么别的好方法呢？还真有，让咱们从中医的角度来入手。

首先，失眠这件事在中医理论中，属于神志方面的问题，也就是和咱们的意识、思维等精神活动是相关的。那谁负责管理神志呢？它就是被称为“君主之官”的心。这心呢主全身血脉，是咱们体内血液生成和运行的关键所在，当血液充盈的时候，不仅能滋养咱们的身体，还能支撑咱们进行精神情志活动，并且让它保持稳定的一个状态。一旦心血亏虚了，那心神就会因为失养而变得异常，然后引发出失眠多梦以及心悸、精神恍惚、头晕健忘等症状。

另外在心血长期亏虚以后，情况还会变得更严重，逐渐发展为心阴虚，这也是为什么很多长期失眠的朋友还会伴随心烦、身体一阵阵发热或者睡觉出汗、口干口渴这些问题的原因。那对此呢，咱们就要抓住重点，及时补心养血、清心降火了，具体该怎么做呢？可以参考安神补心丸这个中成药来改善。

先来说其中的丹参和五味子，它俩呢能活血补血，让血液流通更顺畅，更好滋养心神；其次呢，还有石菖蒲来醒神益智，开窍去痰，让人放松，睡得更好；

然后是菟丝子、墨旱莲、地黄、女贞子这些药，它们几个是用来滋养肝肾的，这样做能化生更多的阴血来滋养心脏，缓解心阴虚、虚火旺的问题；

接着啊是首乌藤和合欢皮这个养血、安神、解郁的常见组合；最后再加上镇静安神、平肝潜阳的珍珠母来平息体内的虚火。这些药材组合在一起啊，可以起到非常好的养心安神作用，有效缓解失眠、烦躁等症状。

今天的分享就到这里了，不过还是得提醒大家，用药一定要对症，不能盲目使用，我们下期再见。