人老脚先衰，树枯根先竭。

脚？不仅是人体的第二心脏，而且也是养生的不二法门。

究竟有什么说法呢？

俗话说得好：“寿命长不长，低头先看脚”。

人体的各个部位都是相互关联，相互影响的。

也正是在我们的身体中，脚离我们的心脏是最远的，所以脚部的状态更能体现出人的身体是否健康。

那么到底有哪些疾病能够影响我们的长寿呢？以下的几个症状，看看大家是否存在过，如果有，那么就请注意了......

一、 疾病来临，脚部先知

1.脚麻木

在日常生活中，也相信有不少网友在平时都有过双脚麻木的状况，除非在长时间保持一个姿势的情况下，比如：长时间蹲着，跷二郎腿。

脚部出现了麻木，可以说这就是十分正常的状况，也没必要太担心，一般调整一下姿势，就不会继续麻木了。

如果在床上平躺着，就能感到一阵阵的麻木感，那就要注意了。

简单来说，一条平坦的马路，在没有拐弯，没有急刹车的的情况下，才能很快地到达目的地。

同理，身体中的血管在没有任何阻挠下，同样也是可以“贯穿整条道路”将血液成功地输送到脚部位的。

相反情况下，血管若在输送血液的同时，“路上有堵车”情况下，那就代表着有某种疾病的存在，需要将血管清理一下，血液才可能到达“目的地”。

能够影响腿脚麻木的病情有很多，比如下肢动脉栓塞、脑动脉粥样硬化以及腰椎疾病等。

若没有这种情况，那么，就恭喜你，你离长寿已经不远了。

2.双脚冰凉

此外在双脚没有麻木的情况下，不知道各大网友们有没有感受到，不管是春夏，还是秋冬，自己的双脚总是能感到冰冰凉凉的。

如果没有的话，那就更好了。毕竟脚部是离我们人体心脏最远的一个器官。

当血液输送不到我们脚部的血液时,就会导致“资源稀缺”体内的器官就不能正常“工作”了，

导致脚部冰凉，阳气衰弱，这也是气血不足的症状。

相反，若脚部温暖，这就证明了你的身体器官可以正常“工作”。暗示着你的身体正处于健康状态。

3.脚部皮肤惨白

一般在正常情况下，人体外表都能看出来一个人整体的身体状况，就比如，红扑扑的脸蛋才能带给别人一种气色很好的感觉。而脚部也一样，脚底的最佳颜色是“红润”。

医生表示：一般情况下脚底的颜色为五种，“青赤黄白黑”。 如果脚底颜色偏红，双脚才能感受到温暖， 这才是健康的状况，偏青，可能体内有寒气。

偏黄色， 这也标志着身体在肝胆方面有一定的问题。如果脚部没有一丝丝血色，那就不仅只是体寒的问题了，还有着另一种可能性，就是营养不良才会导致脚部没有气色，甚至惨白的现象。

偏黑色 ，实际上却是偏紫，简单来说，那就是体内的血液不流通，不循环 ，导致血液堵塞在血管里无法继续流通到其他血管内。

若发现自身有以上症状的话，请及时去医院就诊，同时也是 为了自己的身体健康而着想 。

4.走路费劲

有些患者才刚刚50岁出头，可走起路来特别费劲。那么首先就要考虑身体是否需要补钙，或者是贫血，缺钙会导致骨质疏松，腿脚酸软。

贫血就是由于下肢血管的红细胞逐渐变少，可能会出现腿脚酸软，麻木。

相反而言，有些朋友在50岁左右，走起路来依旧走得很快，走来走去。行走如风，双脚有力。

最起码没有以上的相关疾病，腿部肌肉量大概也是以正常的，所以也有可能会更长寿。

看到这里，有些网友便问了：怎样才能改善足部的力量呢？

二、脚踝与脚的关联

其实，不管是走路还是跑步，要想有力，最重要的还是要靠脚踝发力。脚踝位于我们的小腿和脚之间突出的的部分。

踝关节是我们唯一的负重关节，决定了我们跑步的步频和力量的传达，以及最终跑步效率的高低。

如果说，脚是人体中的第二个心脏，那么踝关节却是能够支配“心脏”正常运营的重要关卡。

对人体下半身血液循环起着最重要影响。

因此，我们可以在平时生活中通过按摩使脚踝保持着柔软灵活的状态。

脚踝是具有像弹簧一样有弹性的器官，他可以拉也可以缩，若经常不“使用”，它也就会像弹簧一样地生锈，使身体里的血液不流通，行动起来也不灵活。

甚至当血液回流到心脏时造成血管堵塞，就会使脚踝部位出现肿胀。

最终导致心脏没能够及时输送“营养”，便出现高血压。

话说回来，还是那句话：要想远离疾病，最重要的还是在日常生活中多注意养生。

三、如何维护脚部健康

前面我们都了解到足部对我们身体健康是多么重要。它就像一面镜子，时刻都能反应出身体的状况。

那么在日常生活中，我们该怎么正确保养我们的身体呢？

首先，我们要从自己的足部说起，对于长久坐着的上班族来说，足部也更容易冰凉，长时间足部的冰凉对健康百害无一利。

因此我们在下班回家后，还是建议用热水泡一下脚，大概泡30分钟左右就可以了，这样也能对足部有一定的舒缓经络和缓解疲劳作用。

此外，在泡过脚的基础上，可以涂抹一些保湿产品，比如身体乳等。

这种做法长久坚持下去肯定会对脚部起着一定的滋养作用。

若想要加强运动训练来提高自己的足部力量的话，平时可以通过踮脚尖，包括拉伸运动，来提高脚踝的柔韧度。

要知道，在日常训练的情况下，还需要日常的饮食来维持身体上的营养健康，为身心健康打下良好的物质基础。

尤其在饮食方面，对于中老年人，要尽量少油少盐少糖，并且也要有着荤素搭配，营养丰盛的食物，满足当天所需要的蛋白质和维生素。

最后，最重要的一点还是，多运动。俗话说“饭后百步走，活到九十九”。这句话也不是没有道理的。

人的一生只靠养护是远远不行的，还要经过适量的运动，去唤醒体内的每个细胞，使体内的器官能够正常运转。

结语

总之,前面已经带领大家一起探索脚的奥秘了，或许大家也都了解的差不多了，最重要的还是，养成一个良好的生活作息，如饮食清淡，决不暴饮暴食......在平时也要抽出时间去锻炼身体。

只有做到这些，才有可能会实现健康长寿这一说法。

在此，小编也同样会祝愿天下所有人能够健康快乐。

信源：

《长寿不长寿，看脚就知道？》.家庭医药.2024-06-14.