退休后，有的女人运动，有的女人懒得运动，任由肥膘肆虐。女性退休后，运动和不运动的人，在60岁以后差别越来越明显，差别很大，别不信，看看吧：

1、不运动的人，身材臃肿走样，没有体型，穿什么都不好看。腰部有游泳圈，大腿和胳膊粗壮，后背的肉厚实，脸部没有轮廓了，看上去比实际年龄老好几岁，大妈感十足。

而运动的女性，60岁了身材匀称，穿什么都好看。腰部没有赘肉，大腿和胳膊不粗不细匀称，后背薄，脸部轮廓分明，没双下巴，看起来比实际年龄年轻至少5-6岁，没有大妈感。

2、55岁女性退休后，坚持运动的，皮肤看起来紧致，有弹性，皱纹比同龄人少。精神焕发，精神头十足，看起来充满活力，不输给50多岁的女性。

3、退休后不运动的女性，60岁以后走路上楼都可能气喘吁吁，需要休息一会才可以继续。干一点家务就感觉累，就喜欢躺着，一天除了做饭吃饭、上厕所，其他时间都躺在床上，离开床活不了。

而运动的女人就算60多岁了，走路也带风，健步如飞，不不气喘吁吁，持续走一个小时，没有特别的疲劳感，更没有腰酸腿疼的状况。如果爬楼梯，一口气爬物流，不带歇气的，呼吸顺畅，行动自如。

4、退休不运动的女性，60岁以后，不是这疼就是那疼，一年四季没有舒服的时候，需要吃很多药，医药费开支越来越大。

而退休后运动的女性，60岁以后各种指标就在正常范围内，感冒的机会都少，一年四季都舒舒服服的，医药费开支比较少，没有遭受病痛折磨，晚年生活质量杠杠的，令人羡慕！

5、退休后不运动的女人，喜欢宅家里，要么看电视，要么刷手机，要么追剧，腿脚越来越差，眼睛越来越不好了，视力越来越差，就连出门买菜都打怵。

运动的女性，60岁以后不仅坚持健身，还能培养自己的爱好，养花、阅读、写作、学乐器、学外语、学舞蹈、练书法，退休生活快乐充实、丰富多彩。

6、不运动的退休女性，60岁以后睡眠越来越差了，辗转反侧睡不着，甚至吃安眠药才能睡着，就是睡着了，梦也多，深度睡眠差，整天精神恍惚。

而退休后运动的女性失眠的很少，秒睡的多，睡着了很少做梦，说明心脏功能很好，第二天精神焕发，很少有头晕脑胀的状况发生。

7、不运动的退休族女性，吃饭不香，吃啥都没什么味道，食欲差，便秘不请自来，备受煎熬。

而坚持运动的退休族女性，虽然60多了，吃饭依然香，吃嘛嘛香，食欲很好，很少有便秘和腹泻的状况，消化功能比较好。

8、退休后懒得运动健身的退休族女性，反应比较迟钝，记忆力也越来越差，语言表达能力也在退化，感觉和社会脱节了。

而退休后检查运动的女性反应依旧灵敏，动作协调，身体手脚灵活度高，单脚站立能超过1分钟，弯腰不费劲，认知能力和语言功能还不错。

9、退休后不运动的女性，60岁后脸色蜡黄没红晕，气色也差，甚至有黑眼圈，一副老态。

而退休后健身运动的女性，60岁以后面容红润，精神矍铄，眼里有光，走路带风，看上去就比不运动的年轻5-8岁，非常了不得。

10、退休后不运动女性，肌肉量少，加上缺钙，摔倒容易骨折。

而退休后保持运动习惯的女性，通过运动改善了肌肉力量和耐力，通过力量训练，维持了肌肉质量和力量，提高身体的活动力，就算跌倒骨折的可能性也小。

总之，退休后，运动和不运动的女性，60岁以后就见分晓了，差别还是显而易见的，希望我们退休的女性要运动起来，延缓衰老，减少疾病，越活越年轻。