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“张大爷，这半个月烟瘾又犯了几回？”赵医生一边翻着厚厚的病历夹，一边头也不抬地问。坐在对面的张大爷不好意思地挠了挠头，“赵医生，不多，就抽了几根，都是老朋友来了，盛情难却嘛！那肺癌也不会拒绝你啊！”

张大爷是个老实巴交的退休厨师，平日里最大的爱好就是琢磨菜谱和喝两口小酒。可惜，自从三年前检查出肺部有阴影，他的生活被彻底打乱了。

如今，他隔三差五就要来医院复查，赵医生是他最信任的主治医师，但同时也是让他最头疼的人。赵医生不仅医术高明，还特别爱“唠叨”，尤其是对张大爷这种“油盐不进”的老病号。

这天，赵医生在例行检查后，开始例行教育：“张大爷啊，人过了五十八，身体可经不起折腾了。”

你看，现在癌症患者年年增多，尤其是老年人，很多都是因为几个常见的坏习惯没改，才一步步把健康作没了。你这几根烟看似无关痛痒，可长此以往，肺癌就会找上门，不信咱们翻翻病历？

赵医生“啪”地打开一本厚厚的病历夹，随手翻到一个案例。“你看这个王大妈，58岁生日那天还高高兴兴的，一年后就确诊了肺癌晚期，原因是什么？”

烟不离手，连厨房的油烟都算不上事儿。还有李大爷，嗜酒如命，天天下棋喝小酒，结果胃癌找上门。

张大爷听得一愣一愣，虽然表面上还是点头附和，但心里却不以为然。赵医生看出了他的“油滑”，索性从头讲起：“你知道为什么吸烟会害命吗？烟草里有七十多种致癌物质，尤其是焦油和尼古丁，会破坏肺部细胞的正常代谢。”

长期吸烟的人，肺部的纤毛功能下降，毒素没法排出去，久而久之，癌变几率就直线上升。别以为抽几根没事，那叫慢性累积，时间长了问题就大了。

张大爷连连点头，试图转移话题：“那酒呢，赵医生？我喝酒就算不上多吧，每天也就两小杯，晚上暖暖胃的。”

赵医生差点被气笑了：“两小杯还嫌少？过量饮酒不仅伤肝，还会破坏胃黏膜，让胃酸分泌紊乱，导致溃疡，最后甚至可能癌变！你还记得老孙吧？他那胃癌可是活生生被酒‘喝’出来的。”

再说了，酒精代谢时会产生一种叫乙醛的东西，这可是实打实的一级致癌物，国际癌症研究机构早就把它列进了黑名单。赵医生边说边皱了皱眉。

张大爷听到这里，心里咯噔一下，顿时想起了去年过世的老孙头。那可是他的酒友兼棋友，两个大爷隔三差五凑在一起下棋、喝酒、侃大山，没想到老孙头去年突然查出胃癌，连年都没挺过。

赵医生见状，继续说道：“其实问题不光是喝酒，还有一件事可能你也不陌生——熬夜！老张，你是不是经常喜欢大晚上看个连续剧，或者刷那些短视频？”

张大爷有点不自在地笑了笑：“这不就是图个开心嘛，反正也没啥大碍。”

赵医生把笔一放，干脆摆出一副苦口婆心的架势：“你这可是拿身体开玩笑！熬夜伤害大得很，长期睡眠不足，免疫系统就乱套了。”

身体平时用来修复的时间全被你熬没了，细胞不能好好‘打补丁’，癌细胞可就趁着这个机会跑出来作怪了。癌症、肥胖、高血压，哪个都跟它脱不了关系！

张大爷越听越心虚，忍不住问：“那赵医生，您说的这些，改起来是不是很麻烦啊？”

不改才麻烦！你记住三句话：少吸烟，少喝酒，早睡觉。这是保命的三条铁律，错一步都得吃苦头。你不是喜欢琢磨菜吗？那就多吃点抗癌食物，比如西兰花、番茄、大蒜。这些都是公认的‘天然抗癌卫士’，既健康又好吃。

正说着，病房门口忽然传来一个声音：“赵医生，我爸的报告出来了吗？张大爷正琢磨着赵医生的话，突然听见病房门口传来急促的脚步声。他抬头一看，是隔壁床刘大姐，神色慌张地走了进来。

赵医生一看她的样子，赶紧拿起桌上的报告，边看边安慰：“刘大姐，别太紧张。你父亲的肿瘤标志物显示是早期，手术效果挺好的。接下来只要注意饮食和生活规律，配合后续治疗，生活质量是可以维持得不错的。”

刘大姐认真听着，忍不住问：“那吃饭有什么讲究吗？”

“当然。吃饭的时候别急，细嚼慢咽，这样不仅能帮助消化，还能减轻胃的负担。尤其是术后的人，消化系统还需要一段时间适应，咱们得尽量让它轻松点。总之，饮食清淡、营养均衡，别吃得太油腻，也别暴饮暴食，这样对你父亲的恢复更有好处。”

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[1]邓莹.阶梯式心理干预对骨癌患者疼痛、负性情绪及生活质量的影响,癌症进展,2024-03-25