来月经期间适量吃柿子有益但不宜过多：

1、适量吃柿子能补充身体所需的营养物质，有益于健康。

2、不宜过多食用：柿子是寒凉性水果，容易刺激肠胃，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，尤其是痛经女性要避免食用。

3、建议避免空腹食用，月经期宜多吃温热性食物，如红枣、桂圆、羊肉、牛肉或热牛奶等。