如何在春天补充营养和维护身体健康：

1.食物调理：摄入富含钙和蛋白质丰富的食品，如鱼肉、牛奶、瘦肉等；适当进补具有滋补作用的药食同源的食物，如红枣、桂圆、蜂蜜等；多摄入新鲜蔬菜水果补充维生素和水分。

2.起居调理：保持规律的生活习惯，充足的睡眠，通风环境以保持空气新鲜。

3.运动调理：适当增加体育锻炼如跑步、羽毛球、太极拳等，可以促进身体新陈代谢，提高供氧含量，改善心情和身体疲乏。