秋季宜食用清润甘凉的蔬菜或富含营养的蔬菜：

1.清润甘凉的蔬菜：莲藕、银耳、山药、百合等具有滋阴润燥效果。

2.富含维生素的蔬菜：西兰花、胡萝卜等蔬菜含有丰富的维生素C、A、B和胡萝卜素，有助于保护眼睛健康和降低心血管疾病发病风险。

3.富含矿物质的蔬菜：海带、菠菜、白菜、蘑菇、豆芽等蔬菜，有助于维持机体酸碱平衡。