夏季体寒如何排出寒气：

1.饮食：多吃温热性质的食物，如葱、姜、蒜、牛羊肉，少吃生冷食物，多吃补气血的食物。

2.运动：选择适度有氧运动，增加代谢，产生热量，去除体内寒气。

3.理疗：刮痧、艾灸、拔罐等理疗方法，改善肌肉关节酸痛等不适，需在专业医师指导下进行。

4.药物：口服姜枣祛寒颗粒、附子理中丸、金匮肾气丸、理中丸等，对于夏季体寒较重的症状效果非常好。注意在医生指导下服用。