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雪梨糖水（清热润喉，滋补养生）
雪梨糖水是一道非常受欢迎的清热润喉、滋补养生的甜品。它是由雪梨、冰糖和水制成的，具有清热解毒、润肺止咳、滋阴养颜等功效。在夏季，喝一碗雪梨糖水可以降温解暑，同时还能滋润喉咙，缓解口干舌燥的症状。在冬季，喝一碗雪梨糖水可以润肺止咳，缓解干燥咳嗽的症状。因此，雪梨糖水是一道非常适合全年饮用的甜品。
制作材料
制作雪梨糖水的材料非常简单，只需要准备以下三种食材即可：
1.雪梨：1个
2.冰糖：适量
3.水：适量
制作步骤
下面是制作雪梨糖水的具体步骤：
1.准备一个干净的锅子，倒入适量的水。
2.把冰糖放入锅中，用中火加热，直到冰糖完全融化。
3.把雪梨洗净，去掉皮和核，切成小块。
4.把雪梨块放入锅中，用中火煮沸。
5.煮沸后，把火调小，继续煮10分钟左右，直到雪梨变得软烂。
6.关火，让雪梨糖水冷却一会儿。
7.把雪梨糖水倒入碗中，即可享用。
注意事项
1.制作雪梨糖水的过程中，要时刻观察火候，以免煮糊或者煮焦。
2.切雪梨的时候，要把皮和核都去掉，以免影响口感。
3.冰糖的用量可以根据个人口味来调整，如果喜欢更甜一些，可以多放一些冰糖。
4.喝雪梨糖水的时候，可以根据个人口感加入适量的冰块。
冬季吃什么水果甜汤好
冬季水果甜汤的做法
1、川贝雪耳炖木瓜
木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。
清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝（药取3克），清新味美得令人停不了口。
2、青苹果炖芦荟
芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点（2—3克）。
青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。
3、热食芒果椰汁黑糯米
芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳;芒果核干则能解毒、消滞、止咳。
热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
4、新鲜木瓜南北杏炖雪耳
以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可帮助消化、抗菌解热，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜，无论冷吃或热吃都一样滋味。南北杏份量不宜过多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。
雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。
5、无花果南北杏清炖苹果
无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。
6、雪蛤豆浆汤丸
补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆浆煮成的芝麻汤丸，内有雪梨粒，清香又烟韧，对病后、产后虚弱，或因工作繁忙而导致健忘的人有奇效。
7、鲜奶炖木瓜雪梨
先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成，鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。
冬季，一碗什么糖水最暖胃？
冬天就是要享受小甜品啊～
�红豆沙年糕汤
蜡笔小新和樱桃小丸子的最爱～暖乎乎的，治愈人心。
深红的赤豆沙上，烤得圆鼓鼓的年糕让人垂涎三尺。年糕入口后，糯米的香味儿在舌尖上尽情地跳舞，醇厚的赤豆沙让嘴里瞬间稠乎乎的，香气四溢。
香甜的红豆沙清爽不腻，与糯糯的年糕营造出了美妙而和谐的层次感。赤豆煮的时间较久，已经变成了糊或是羹，但仍然保留着些许开花的红豆颗粒，名副其实的红豆沙而不是红豆汤。顶上撒的桂花让整碗甜水颜色更加丰富了。红豆沙小圆子也是超级棒的搭配哦～
�番薯糖水
（图源图虫创意）
明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，使人“长寿少疾”，尤其是脂肪含量极少，产热少，饱腹感强，符合减肥人群的基本需要。
番薯被切块，番薯软糯，糖水清润，甜度适中。糖水还是姜汁的，驱寒暖胃，仿佛有一股暖流在心中荡漾。加了陈皮，既甜又香。
�冰糖烤梨
润肺止咳，清甜养颜。糖水里加入冰糖、银耳��红枣、枸杞、山楂，一整颗秋月梨去核后熬得多汁软烂，汤汁浓稠而不甜腻。
这种“佛系养生”饮品现在颇受年轻人喜爱呢～
妈妈说，小时候做的会放在搪瓷杯里，长大后即使买了搪瓷杯也回不到从前，常常在这样的时刻感到怀念。与其怀念过去，不如脚踏实地地过好当下。