夏季养生建议：

1. 饮食上应以清淡为主，减少食用冰凉和辛辣食物。

2. 生活上尽量不要过度使用空调。可以在清晨或傍晚时进行散步、打太极等运动促进出汗。

3. 按摩太白穴、内关穴、少冲穴等穴位有助于补充身体阳气，达到调理健康的效果。

4. 在夏季适当出汗，但要注意补水。可通过蒲扇或手摇扇缓解炎热感。