常见的抗衰老食物包括：

1.蜂蜜：具有滋阴、润肤、抗氧化等多种功效，富含维生素和矿物质，有利于促进皮肤细胞修复和肠道排毒。

2.豆类：含易于吸收的蛋白质和维生素E，对滋养肌肤和减少皱纹有益。

3.西红柿：能促进新陈代谢，降低血脂和血胆固醇，抗氧化，起到对抗衰老作用。

4.苹果：含多酚、黄酮类等抗氧化物质，可补脑养血、宁神安眠，预防记忆退化。