1. 保持距离：尽量避免与垃圾人接触或交往，不要主动与他们联系或主动参与到他们的生活中。2. 设置界限：明确表达自己的底线和个人空间，不轻易被他们的言语或行为影响，坚持自己的原则和价值观。3. 避免争吵：垃圾人常常喜欢挑起争吵和冲突，遇到此类人时要学会保持冷静，不与他们争吵，避免被卷入无谓的争论。4. 交友慎重：选择朋友时要慎重考虑，尽量和积极向上、正能量的人为伍，避免靠近那些消极、抱怨和负能量散发的人。5. 做更多积极的事情：专注于个人成长和发展，将更多时间和精力投入到积极的事业和爱好中，逐渐远离那些消极的人和环境。6. 保持乐观心态：保持良好的心态和积极的情绪状态，不被垃圾人的消极情绪和言行所影响，积极面对生活的挑战。7. 寻求支持：如果自身无法完全摆脱垃圾人的困扰，可以寻求专业人士的帮助和支持，如心理咨询师或身边可信赖的朋友。