体育锻炼对青少年有什么好处

2024-08-20 11:31:01

体育锻炼使血液循环加快,肌肉和骨骼得到更多的营养。因此,肌纤维变粗,体积也随之增加,增加灵活性,耐力和肌肉的活动能力相应提高。

经过长期的锻炼,韧带更强大,更灵活的关节。骨细胞增殖,促进骨骼生长,加速钙化,使更坚实的骨骼。 经常参加体育锻炼,以增加他们的肌肉质量,可达体重的百分之五十,主要是促进肌肉纤维变得粗壮。运动可以保留氧气在肌肉中肌红蛋白含量的作用增加,使肌肉能适应艰苦的工作。

户外活动,接触阳光产生维生素D,促进骨骼生长良好。有规律的体育锻炼可以增加瘦体重,身体脂肪减