冬天3~5天洗一次澡最合适，如果不经常在室外活动，并且没有出汗，可以5天清洗一次，若是干性皮肤，可以1周清洗一次。冬天洗澡太勤了对皮肤并不健康，可能会导致脱皮现象，皮肤变得非常敏感。

洗澡洗多长时间最好

10-15分钟左右。

洗澡的时间尽量不要太长，也不要太短，时间太长就会对你的皮肤形成巨大的刺激，甚至会导致氧气不足，出现头晕眼花，在卫生间里容易摔倒，而且人体当中的乳酸浓度升高，会让你感觉身无力。时间太短的状态下，可能达不到很好的清洁效果，以一般建议洗15-20分钟左右就可以了。

洗澡温度

冬天气温比较低，人们都穿着厚厚的一层衣服，并且冬季的气候非常干燥，人们出门的次数比较少，因此不必每天都洗澡，如果洗澡太频繁的话，皮肤会有一种紧绷感，并且缺乏弹性，若每天都洗澡的话，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。

不要以为冬天的天气比较寒冷，因此就使用温度过高的水，如果用温度太高的水洗澡，会让肌肤变得很干燥，出现发红、瘙痒的现象。冬天洗澡使用适宜的温度就可以，最好不要超过40度，接近人体温度就可以。

冬天洗澡有讲究

1.起床就洗澡：容易导致晕眩

早上起床之后并不适合马上洗澡，尤其是在空腹状态下，洗澡可能会导致低血糖，甚至容易出现眩晕感，可能会导致休克，再加上水温比较高，容易导致体内血管扩张，更容易出现许多或者是脑供血不足。

2.睡前冲澡：晚上容易失眠

有一些人喜欢在睡觉之前洗澡，洗完澡之后身上暖暖的，上床睡觉正好。但是这种做法并不可取，热水虽然会导致体温快速升高，同时也会抑制人体大脑褪黑色素分泌，尤其是洗完澡之后立刻上床，反而会导致你难以进入睡眠状态。

3.饱餐后洗澡：影响消化

空腹状态下不建议洗澡，但是吃的太饱，也不建议洗澡，因为吃饱饭之后，全身的血液都集中在人体的胃部进行消化，这个时候洗澡，血液流通的速度就会升高，然后朱建，像人体皮肤方向扩散，这种情况容易影响到肠胃消化。

洗澡的好处
1、帮助身体排毒
体内的新陈代谢变慢，这会让很多人的肌肤出现各种问题，包括精神也会出现不振的情况。如果平常疏于运动，加之没有出汗的机会，导致身体内的毒素堆积，这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服的泡个热水澡，这样能够让体内的毒素排出体外，而且经常泡澡杜宇去除粉刺很有帮助。女人泡澡不妨加入一些精油，会有更好的效果。
2、改变体质
很多女性为了追求完美的食材，选择各种减肥方法来瘦身，但是就是因为这些不同的瘦身方法让我们的体质直接转换为寒性体质。而寒性体质的人大多都是血液循环不好，经常出现手脚冰冷等症状。而热水泡澡能够很好的解决这个问题，帮助血液循环，进而达到改善体质的状态，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果会更加好。
3、减肥
当身体处在温热的水中，这会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，这样简单的减肥方法，大家怎能错过呢?想要瘦身，那么选择这种懒惰的减肥方法吧。
4、缓解疲劳
不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。