跑步与“送髋”我最近经常听到一个词,叫“送髋”,作为一个运动康复师,我要理解它不难,但是真的实践起来,我感觉自己还有得学
你该在哪种路面上跑步?先上结论:在更硬的路面上(沥青和水泥路面)跑步会给身体带来更大的冲击人体有强大的自适应能力,所以更
臀桥臀桥是一种非常有效的锻炼臀部肌肉和大腿后侧肌肉的运动。动作要领仰卧准备:平躺在瑜伽垫上,双腿屈曲略宽于肩,脚跟踩地发
跑步步频-入门跑者提升课程收益分析:今天做一次前半场190,后半程180步频。记录设备:stag,gtrunner可以看
跑道上如何辨别新手和老鸟?为什么要辨别新手和老鸟?防止判断失误被拉爆…..如何判断跑步新手和老鸟?看身材:这个最直观也准
以铁拳撑地,铸就不凡体魄!在健身的世界里,常规的俯卧撑已经无法满足那些追求极致挑战的人们。而今天,我们要向大家介绍一种更
每天慢跑5公里,利大还是弊大?每天跑步5公里,到底好不好?5公里,想必各位跑者都不陌生。是我们日常拉练最常见的距离,也深
签名:感谢大家的关注