进入冬天，气温低，人体的代谢减缓，血液循环能力减弱，就会出现怕冷，抵抗力下降等现象，这时需要补养气血，但脾胃为后天之后，
立冬后天气寒冷干燥，这时候人体的调节能力减弱，稍不留意就会出现感冒、咳嗽、上火等症状，所以要想适应冬季的气候变化，在饮食
立冬过后，5道炖菜换着吃，有菜有肉，润燥驱寒，能量满满不怕冷！入冬后天气寒冷，总想吃点热乎的饭菜，所以，冬天饮食应以温热
渊源流长传统饮食文化讲究的是应季和顺时，节气饮食更是要让饮食与时序协调，立冬是一个比较重要的节气，是秋与冬的季节交替，老
11月7日立冬，立冬作为民间传统的“四立八节”之一，有很多的习俗和讲究，是四季中保养、积蓄能量的最佳时机，也是养生的最好
11月7日立冬了，立冬节气是民间传统的“四时八节”之一，属于二十四节气中倍受重视的一个节气，立冬并不仅仅是一个气候转变点
11月7日将迎来二十四节气之第十九个节气立冬，也是冬季的第一个节气，立冬的到来代表着冬季的开始，为冬三月之始，此时节，黄
11月7即将迎来立冬节气，立冬是冬季的第一个节气，这个时候节草木凋零、蛰虫休眠，都在为过冬储备能量，人也应该顺应时节、适
11月7日，我们将迎来冬天的第一个节气，立冬，这一节气的到来，也正式宣告秋天的结束，冬天拉开了帷幕，至此，天气将开启寒冷
秋天使劲吃，叶酸比胡萝卜高，年过50常吃，强健筋骨，增加抵抗力许多人对叶酸的认知就是女人怀孕的时候每天要服用一片，为的是
俗话说“秋补冬藏”，很多人一说到进补就想到大鱼大肉，认为补身体就得吃肉，殊不知过度食用肉类反而加重身体负担，容易引起&#
人体的肺部，在我们的呼吸系统中发挥核心作用，呼吸的顺畅与否直接影响我们的健康状况，肺“喜润而恶燥”，是非常敏感的器官，最
秋季是一个收获的季节，也是调养身体的好时机，秋季正是根茎类食材收获的季节，植物的根部是能量储存最多的部位，富含淀粉、纤维
霜降后，天地之气开始肃降，气温变得寒冷而凝结为霜，万物开始进入休养，收藏状态，随着气温降低，寒气渐重，人体的阳气闭藏于里
霜降过后，早晚气温变化增大，寒气越来越重，人体亦会顺应天地阴阳二气的变化，阳气逐渐收敛潜藏，以顺应秋收之性，为冬天的潜藏
霜降过后，离冬天又近了一步，天气变冷的同时也愈发干燥起来，这段时间总觉得唇干舌燥，鼻子也总觉得干干的，还容易出现便秘的情
在贵州的大山深处，有一个地方，它以一种液体黄金而闻名于世——那就是茅台镇。这里不仅是国酒茅台的故乡，更是一个充满故事与传
作为秋季的最后一个节气，霜降过后，也意味着马上将迎来冬天了，气温渐降，“寒气”也越来越重。在饮食方面，一定要多加重视，合
“凋零百花藏暗香，霜降时节树叶黄”，明天就是秋天的最后一个节气霜降了，标志着秋季向冬季的过渡，寒冷的冬天即将来临，此时气
霜降过后，万物萧瑟，天气将从凉爽转入寒冷，阳气渐收，气候干燥，人们容易感受到秋燥的影响，出现口干舌燥、干咳，皮肤干燥等症
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