作为估算，一个普通水平的锻炼者，当跑步心率上升到150/分左右时，就已经算是无氧运动的状态了。其实，跑步心率进入无氧运动
你知道在奥运会上，哪个项目被赋予了最多的期待与荣耀，堪称是最重要的一环吗？是田径赛场的百米飞人大战，还是泳池中的金牌争
全民健身，好多人都在练跑步。但练长跑，或长跑比赛要讲究技巧和正确姿势。关键的长跑比赛技巧概括为：起跑位置选择、合理分
高尔夫运动，一杆进洞被称为“老鹰球”（Eagle）。这是指高尔夫选手在一洞的标准杆数基础上，少两杆的数量打完一个洞。在
年仅19岁的国乒新星林诗栋，在WTT中国大满贯男单比赛中，以4比3的比分逆转力克传奇老将马龙，一举夺冠！这位年轻小将是如
举重比赛时，先进行抓举，休息10分钟后再进行挺举。那为什么要先进行抓举后再做挺举呢？其实，这个比赛的顺序背后隐藏着策略
北京时间10月6日晚19点30分，万众瞩目，WTT乒乓球中国大满贯比赛迎来了男子单打决赛。这是一场国乒新星VS乒坛传
金满贯，是指网球选手在职业生涯中获得所有四大满贯赛事的冠军和夏季奥运会网球项目的金牌。网球界那些选手完成了金满贯的壮举
网球的四大满贯奖金数额，以美网最高！网球的四大满贯赛事吸引着无数球迷，想知道网球界最高的奖金花落谁家吗？那我来告诉你，
俄罗斯虽然由于众所周知的原因，现在很少在国际体育舞台上亮相，但无可否认，俄罗斯也是体育强国，特别是俄罗斯体操，一直以来
每天游泳的最佳时间通常控制在20-60分钟的时间较为适宜。 这是因为游泳是一项高强度的运动，身体会产生大量的热量，在
乒乓球大满贯，是指在乒乓球单打比赛中，运动员必须赢得奥运会、世界锦标赛以及世界杯这三个最具分量的冠军头衔，才能获得的这
你是否每次跑步都气喘吁吁，感觉双腿像灌了铅？想知道如何像专业跑者一样，轻松自如地享受跑步的乐趣吗？跑步看似简单，实则大有
要想短跑提高得最快，就要注重基础体能训练，包括要在技术、力量、爆发力、速度耐力及心理等多个方面进行提升，这样才能稳步牢
你是否发现，篮球场上每一次跳跃、每一次投篮都能牵动万千人的心弦？是什么神秘力量，让这项运动跨越国界，成为全世界共同的热爱
一些体育爱好者在一起常常会争论一个话题，打篮球和踢足球到底哪个好？谁才是球类运动界的王者？其实，打篮球和踢足球各有千秋！
跳绳3000个大约相当于跑步3-4公里。这个结论基于一些常见的运动消耗能量统计表和一般人的体能水平。需要说明的是，
你是否听说过，只跑步不举铁，健身效果会打折扣？是的，单一的有氧运动可能让你瘦了，但完美身材的秘诀在于有氧与力量训练的完美
你听说过“晚上运动，等于慢性自杀”的说法吗？夜晚的汗水，到底是健康的投资，还是身体的负担？今天，我们就来揭开这个迷思，探
掌握恰到好处的运动量，才是高效健身的关键！要掌握合适的运动量可以通过以下几个方面的身体状况进行判断：1.自我感觉运
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