举重比赛时，先进行抓举，休息10分钟后再进行挺举‌。

那为什么要先进行抓举后再做挺举呢？其实，这个比赛的顺序背后隐藏着策略与考量，让我们一起揭开谜团吧！

举重比赛先进行抓举后再挺举的原因是因为抓举和挺举在技术和要求上有所不同，并且抓举对运动员的爆发力和技巧要求更高。‌

首先，抓举是一个连续的动作，运动员需要从地面一次性将杠铃举过头顶，直到两臂伸直，这个动作要求运动员具备良好的爆发力、协调性和速度‌。

相比之下，挺举分为两个步骤：先将杠铃从地面提起至肩部，然后再从肩部举过头顶‌。

由于抓举的技术复杂性较高，运动员需要在短时间内完成整个动作，因此首先进行抓举可以更好地评估运动员的技术水平和爆发力‌。

其次，在正规比赛中，抓举和挺举的成绩相加即为选手的总成绩‌。通常抓举会有三次机会，取最高分作为抓举成绩；随后是挺举，同样有三次机会，取最高分作为挺举成绩‌。这种安排不仅让运动员有足够的时间适应和调整，也确保了比赛的公平性和准确性。

最后，从生理和心理角度来看，先进行抓举可以让运动员在挺举时更加专注于技术动作，因为此时已经完成了一次重负荷的试举，身体已经进入一定的疲劳状态，此时更需要依靠技术和力量来完成挺举‌。这种安排也有助于更好地分配比赛时间和节奏，确保整个比赛流程紧凑且有序。