我们养生都是想长寿，或者说是在有生之年能够生活的有质量，而不是垂垂老矣的面庞，无精打采地活着。《素问•上古天真论》：「尽
牛奶是公认的营养食物。它几乎含有人体所需要的所有营养素，不仅营养比例适合人类，消化吸收率也高。相传它能够保护肠胃，因此，
你的眼睛还好吗？眼疲劳、干眼、视力下降等问题越来越多，严重影响了我们的生活质量。如何保护双眼，成了一个亟待解决的问题。在
“白露秋分夜，一夜冷一夜。”天气转凉，到了容易生病的季节，养生又该注意些什么呢？牢记十个养生要点01秋季养肺排第一秋季易
水果，是美味、好吃、有营养、健康的代名词。“一天一苹果，医生远离我”一提起来就有很多的溢美之词。现代人还有特有的口福，不
提到番茄，大家都不陌生，特别是市场上随处可见。它既是蔬菜又是水果，营养丰富，可以说是饮食界的“小网红”。其中黄金营养素—
肝不好的人，一般会有“2痒、3黑”，若你1个不占，真替你高兴肝脏对我们的身体健康是非常重要的，如果肝功能正常，它能够及时
山楂可以有效提高人们的食欲，促进消化、降脂、抗氧化、防癌，还对心血管起到很好的保护作用。经常食用还可以提高自身抵抗力和免
_“一塘蒲过一塘莲，荇叶菱丝满稻田。最是江南秋八月，鸡头米赛蚌珠圆。”——郑板桥《咏鸡头米》_每年的八月至十月，鸡头米就
人生来就是要折腾的，劳心操神，工作，学业等等，每天接收那么多信息，让我们的神一直都不安，渐渐地人就容易脾气暴躁，口干舌燥
现在的生活条件好了，家家户户也不缺大鱼大肉吃，但对于中老年朋友来说，日常生活中，油腻的，难消化的，还是少吃为好，尤其现在
人民日报曾公开了一份长寿食品清单，其中大蒜排在第九位。吃这十种食物不仅对你的健康有益，而且还能让你长寿。10醋日本是世界
来源：晚读书房（ID: DC001234）现在手机也已经成为了人们生活当中的一个必需品，无论是走到哪里，我们都会去看到有
总觉得自己炒的菜不如饭店好吃，又不知道到底缺点什么？别急，今天为大家整理了100个做菜小窍门。每一条都十分实用，几乎可以
老年人秋天易患胃病？医生：做到9点就可避免！张大爷今年66岁，平日里身体还算硬朗。秋分过后，天气转凉，他觉得胃口大开，晚
说到抗癌，中医从来没有这样的对抗思维，中医都是顺势利导来化解，这里暂且用通俗的称法来讲是什么样的古方，能消肿散结，但是又
五谷杂粮小米为王朋友们秋天的第一碗小米粥大家都喝上了吗？小米属于粗粮中的细粮特别好煮又好咀嚼如果每天喝 1 碗小米粥身体
按压肚脐助健康长寿为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？先了解一下肚脐眼吧，肚脐眼就是经络上的“神阙”。神阙是一个返老还童、起
中医认为，人的五脏六腑的状况都可以通过人体外在表现出来。通过观察人体的面部特征，可以推测他五脏六腑的功能。按照内经的说法
如果有一天，你发现每天清晨你都会早早醒来，看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时，你很想再睡会，无奈你清醒的大脑已
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