武术之乡，太极盛会。1月18日，太仓锦江国际酒店内高朋满座、热闹非凡，2025年尊古太极馆年会暨上海、昆山、太仓三地拳友
首先要告诉你，压得很高不代表就能抬得很高，主要原因是自身没有可以能让腿抬起来的肌肉，腹部肌肉、腰部肌肉、还有腿上的肌肉，
太极拳里的动作，差不多都是在屈膝松胯的情况下完成的。在某些人的印象里，屈膝的状态只是为了像模像样，让人一眼就能看得出，他
对于我们修练太极拳的人来说，冬至交九以后，这两个多月，正是考验我们决心和意志的时候了。俗话说的好：“冬练三九夏练三伏”，
——以下摘自南怀瑾讲录《太极拳与道功》太极拳系求静，非求动，更实际的说，是于动中求静，现在再作进一步说明，凡人在静时，心
现在很多人都有晨练的习惯，每天一大早，公园里、广场上，一群志同道合的拳友凑在一块，整整齐齐地打上一套太极拳，那场面看着都
拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，充分说明走步是太极拳运动的基础和先导。步法动，全身才能动；步不动
本文是自己根据建设中国太极拳博物馆、撰写陈氏太极拳志书、太极拳申报国家非物质文化遗产的笔记，参阅各位大师的有关资料、加之
古人讲，拳练三年嘴自闭！练太极拳三年后能把嘴闭上，是开始放下自己了。拳越练越大，自己却越来越小。初学太极拳时，看山是山，
懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳
一、学拳阶段当下，各流派太极拳套路丰富多样。对于初学者而言，若想学会一个套路，必须脚踏实地、一招一式认真研习。此阶段极为
1、忌过急速成。太极拳不是单靠学能得到的，而是练出来的，太极拳只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。2、
在太极拳的习练之路上，初学者会遇到诸多难点。今天和大家深入剖析“贴近地面的仆步动作”这个难点。像陈式太极拳老架一路中的“
想在最短的时间里面把24式太极拳学会吗？大多数学员刚刚开始学习24式太极拳的时候都会觉得不知所措，因此很容易打击新学员学
当今社会热爱太极拳者很多，多数是为强身健体，亦有相当一部分人是研究技击的。河南焦作市体委、温县体委举办了多次太极拳年会，
站桩在传统武术中占着很重要的位置，也很神奇、神秘，那么站它起什么作用呢？它到底是练什么东西？为什么同样的桩法，就有的人能
1、预备式面向东方迎朝阳，双目平视微收光，两腿距离比肩宽，掌心贴胯精神扬，身立草坪静待动，只等拳友临战场。2、太极起势拳
陈氏太极拳是中华武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如
推手是太极拳的重要组成部分，不是严格意义上的对抗技击，本意是双方合作下的检验拳架的方法。在不使用护具的情况下，不致发生任
签名：感谢大家的关注
