今天继续肩颈理疗练习，加入脚踝练习。课前分享《停下来吐纳》面对烦恼和痛苦时，首先以吐纳来应对。一般来说，如果人陷入焦虑的
今天是我瑜伽练习的第1308天现在到了冬季，把早上的练习改到中午，阳光下的练习会更加舒适！今天继续肩颈理疗，重点是颈部和
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