你是否每周都在聚餐喝酒应酬？除了喝酒就是吹牛，这样的无效社交，不如一个人去跑步。

与其花费大量的时间跟各种所谓的“朋友”进行交流，却得不到有效的成长与进步，不如重新正视一下自己的社交圈。

你需要问一问自己：这些无效社交，可以给你带来什么实际性价值？与其这样消耗自己的精力跟时间，不如一个人去跑步。

在跑步的过程，你会受益良多：

1、平时的酒肉的应酬，会让你热量过剩，肠胃、肝脏负担变大，甚至出现脂肪肝、肥胖等问题，身体健康会出现大问题。

而当你选择去跑步的时候，意味着你避免了不必要的热量摄入，你的活动代谢得到了提升，体脂率也会慢慢下降，肥胖带来的疾病也会减少，健康指数会得到有效的提升。

一个人跑步，是一场健康的较量，这是跟同龄人拉开差距的方式。多年以后，当别人顶着啤酒肚，肥胖的身躯，时不时跑医院的时候，你却保持着年轻的体态，出色的运动能力，可以跟年轻人一决高下。

2、平时的社交应酬，可能是一群人的狂欢，但是内心却会很空虚，热闹过后就是一个人孤独。当你脆弱需要帮助的时候，有几个人可以真心实意的帮助你。

当你选择一个人跑步的时候，迈开腿的时候意味着你已经能够从容面对一个人的独孤，你可以一个人去面对生活的压力。

在跑步的过程中，压力跟负面情绪会得到释放，你会越来越轻松，越跑越开心，你的内心会感到满足且踏实，慢慢变得强大起来。

3、很多时候，我们会沉迷于各种游戏、短视频，没有营养却很浪费时间，一天天不知不觉过去了，却不知道自己的人生追求是什么。

而一个人跑步，可以让自己的思维更清晰，在跑步中，心灵变得平静，你可以更好的规划人生方向，知道自己追求的是什么，自己的能力是多少，他们不会因此迷失方向，反而会变得更加干练。

4、大学的时候，老师就告诉过我们：图书馆跟操场，是大学期间不能错过的2个地方。而毕业后我们忙于工作挣钱，已经忽略了身体跟心灵，至少要有一个在路上。

长时间的久坐不动，可能让你出现便秘、腰酸背痛等亚健康疾病，衰老进度也会不知不觉加快。而当你一个人开启跑步训练后，你会发现，身体越跑越轻松，体能耐力的提升让你感到人越来越年轻。

你也开始更偏向于自律的生活习惯，而不再熬夜、纸醉金迷，开始享受更自律的人生，也遇见了更优秀的自己。

因此，相比于无效社交，不如一个人开启跑步训练吧！