进入中老年阶段后，身体会发生明显的变化，特别是骨关节，很有可能出现疼痛等问题。
但很多人没有放在心上，因为他们觉得这种疼痛不影响自己日常生活，也不影响自己日常走路。
只是上下楼梯或蹲起时，膝盖偶尔咔咔作响，这个时候略微有些疼痛感。如果你经常这样，你一定要提高警惕，这或许不是简单的关节疾病。
看似简单的关节疼痛，或许是大病中老年人的身体素质确实不如年轻人好，而且随着年龄不断增加，骨关节会出现一定损伤。
受这种现状影响，中老年人的骨关节开始疼痛，特别是遇到阴雨天气时，疼痛的会更加明显。
但和这种疼痛不同的是，有种疼痛较为特殊，这种疼痛大多数出现在上下楼梯时。在这个过程中，大家能听到膝关节有响声，还伴随着些许疼痛感。
只是正常走路后，这种疼痛感又会消失，所以导致大部分人觉得自己身体没有异常，骨关节也没有什么疾病。
但事实真相并没有大家想的这样简单，这种疼痛比普通的关节炎更为严重，因为这很有可能是髌骨股骨关节炎。
和普通关节一样不同的是，这种关节炎有两大特征，一是做伸屈动作时，骨关节会发出明显的响声，还伴有疼痛感。
二是身体有明显的无力感，这种情况大多出现在上下楼梯后，但无力感并不明显，骨关节也没有明显反应。
髌骨股骨关节炎是怎么形成的？膝关节并不是单独的关节，这个关节由三个小关节构成，髌骨是膝关节前方的一小块骨头，但这一小块骨头又是人体身上最大的籽骨。
股骨位于大腿骨处，当膝盖活动时，比如爬楼等动作，髌骨会在股骨末端的沟槽中滑动。
但受软骨影响，这种活动不会产生任何摩擦力，所以当髌骨股骨关节出现问题时，软骨会受到严重损伤。
时间长了，软骨的受损状态也会加剧，直到出现并股骨骨关节炎。此外，引发髌骨股骨关节的原因还有以下几点：
1、严重肥胖
严重肥胖的人，一定要考虑关节是否能够承担身体的重量，因为体重不断飙升后，身体会出现负重用力等反应。
这个时候不仅器官要超负荷运转，膝关节也要承担起本不该承受的重量。时间长了，器官和膝关节都会出现一定损伤。
如果这个损伤持续加重，首先出现问题的就是膝关节的软组织，然后就是髌骨股骨关节，这个时候自然会引发髌骨股骨关节。
想要缓解这种影响，就要适当减轻体重，这样不仅对身体健康有帮助，还对体内的器官和关节有帮助。
2、长期姿势不良
这是大多数人都不会注意到的问题，特别是走路姿势不太正确的人，从来没有想过要改正自己的走路姿势。
但从健康角度考虑，不好的走路姿势不仅影响骨骼健康，还会给膝关节带来严重损伤，比如膝关节软组织受损等等。
如果任由病情继续发展，最后不仅会引起膝关节炎，还会出现髌骨股骨关节炎等症状。
3、过度使用
髌骨股骨关节炎或许和过度使用髌骨有关，因为在使用过程中，髌骨会被过度磨损，这个时候就会引发疼痛或炎症。
特别是长期在户外运动的人，如果不注意保护膝关节，就会过度磨损髌骨和股骨之间的软骨，而软骨受损后，也会引发以上问题。
4、骨关节炎
如果你的骨关节出现问题了，你一定要重视起来，因为骨关节炎也有可能变成髌骨股骨关节炎。
特别是膝盖已经出现疼痛和严重时，大家一定要及时就医，否则软骨受损的会更加严重，这样还会引发其他炎症。
5、遗传因素
虽然这种因素并不多见，但由于每个人的身体素质不同、基因不同，所以家族中有其他成员患上髌骨股骨关节炎，其他人一定要注意。
哪些人群容易诱发髌骨股骨关节炎？虽然引起这种疾病的原因并不单一，但据相关研究发现，有部分人群患上髌骨股骨关节炎的几率更大，下面就带大家了解这几个人群。
首先是大腿肌肉薄弱的人，受肌肉影响，在运动过程中，他们的软骨受损严重，所以更容易引起髌骨股骨关节炎。
还有就是经常爬山锻炼的人，一定要警惕髌骨股骨关节炎的出现。
因为在爬山过程中，髌骨和股骨之间的压力过大，再加上摩擦力不够，所以容易诱发疼痛和炎症。
最后一个就是喜欢运动的人，比如长期做瑜伽或者做深蹲的人，这类人群比普通人群更容易导致软骨受损，所以会间接诱发膝关节炎症。
如果你属于以上几个人群，小编劝你一定要保护好膝关节，千万不要过度使用，更不要导致膝关节受损严重。
特别是利用上下楼梯锻炼身体的人，一定要戒掉这个不良习惯。因为在爬楼梯过程中，膝关节要承受巨大压力，而且这个压力要比自身体重多出好几倍，所以这样更容易导致软骨受损。
如何判断自己是否患上了髌骨股骨关节炎？大部分人的病情之所以加重，就是因为他们不知道自己患上了髌骨股骨关节炎，如果你想避免这种情况，就要注意以下几点。
首先要看的是关节活动是否受限，关节出现问题时，日常活动会受到一定影响，比如影响上下楼梯走路。
在这个过程中，关节会咔咔作响，特别是正常走路时，疼痛感会加剧。
还要看看关节是否僵硬，关节出现炎症或者疼痛时，关节会变得越来越僵硬。比如正常走路时，膝盖处有僵硬感，这也是关节炎的症状之一。
最后要看关节处是否出现红肿，如果肿胀的特别严重，大家也要及时就医，否则问题也会越来越严重。
结语其实不止中老年人，从事重体力和肥胖人群也要看看自己关节是否健康。
因为长期受凉或活动过多时，软骨都会受到一定损伤，如果这个时候不保养膝盖，很容易导致关节积液。
如果任由病情加重，关节损伤的会更为严重，这时软骨也会老化，到时候就难以治疗了，所以大家必须根据自身病情早点就医。
信息来源：
北京积水潭医院2024-07-09 《积医科普丨科学防治骨关节炎，不给心脏“添麻烦”》
