脾运化水谷为人体提供气血营养，被称为“气血生化之源”，所以脾胃是否强健决定了你的身体是否健康，补脾的方法有很多，今天就来教大家通过按摩这几个穴位，以达到养脾胃的目的。

在中医上，脾与胃相表里，脾在经脉中为足太阴经，胃为足阳明经，脾能够运化水谷，胃可以容纳腐熟水谷。所以去按摩和足太阴、足阳明相关的穴位，就可以起到补脾、健脾的作用。

1.隐白穴。此穴在足大趾末节的内侧，距离脚趾甲0.1寸，为足太阴脾经上的穴位，所以按摩此穴，能够健脾和胃，疏肝理气，对于腹胀，腹痛，便血等都有缓解效果。可以用拇指和食指按揉足大趾末节的两边，按压时力度稍重，每次按摩3~5分钟，每日2~3次。

2.太白穴。该穴是足太阴脾经的原穴，主要有升发肺阳，再汇入足太阴脾经，可以脾肺双补。此穴在足的内侧缘，足大趾的第1骨关节的，后下方的凹陷处。可以调理腹胀、肠鸣、身体沉重、关节疼痛等。这个穴位最好在饭前按摩，可以用一只脚的脚跟去踩压在另一只脚的太白穴，踩压3~5分钟。

3.公孙穴。该穴为足太阴脾经上的穴位。在脚的内侧缘，脚底第1脚跖骨的前下方。能够健脾养胃，适用于胃痛、呕吐、腹痛、泄泻等。平时可以用中指的指腹向里按压100～200次，感觉有酸胀感时就可以了。

4.三阴交。它在小腿的内侧，脚踝尖内侧上3寸，胫骨内侧缘的后方。是肝、脾、肾3条阴经的交汇处。不止能调理脾胃，还可以改善咽炎、改善眼睛干涩模糊的情况，平常没事就用拇指的指端先顺时针、再逆时针去按揉三阴交，持续8~10分钟。

5.足三里。膝盖下外膝眼向下用4个横指去量，在腓骨与胫骨两个骨头间，再向胫骨旁去量1个横指，就是足三里的位置了。它为足阳明胃经的穴位，有调理胃肠系统功能，提高人体的免疫力的作用。对于胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、便秘都有不错的效果，平时就去拍打双侧的足三里，各拍打100~150次。

那今天我就讲到这里了，以上内容仅供参考，不作为诊断和治疗方案，身体不适，请及时线下就医，我们下期再见。