案例

王大娘咳嗽长达四五年，最严重的时候每晚咳得不能入睡，还时常胸闷，喉咙痒但又咳不出来东西，严重影响了日常生活。

这种咳嗽并不少见，可能与肝肺有关。

人体内存在三对与气机升降相关的脏腑，其中就有肝和肺，肝升肺降，升降协调，才能气血调和，全身通畅。

如果出现了上述症状，则可能是肺气上逆，可以通过调理肝脏气机来缓解咳嗽。中医认为：“从来咳嗽十八般，只因邪气入于肝”。由此可见，咳嗽并不一定是肺脏出现问题，调理还需与肝同调。

秋饮菊花，轻松除燥

眼下正处秋燥之时，需要以水应对，菊花得天地之清气，饱经霜露，备受“四气”，归肺、肝经，善清上焦风热、平肝明目、清热解毒，因此菊花茶是秋天的不二饮品。

从现代医学来看，菊花含挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、镇静解热、增强毛细血管抵抗力，其花瓣中含有多种氨基酸，维生素及铁、锌、铜等微量元素，有利于人体健康。

菊花加它，易有寿加

俗话说：“菊花二朵一撮茶，清心明目有寿加”。菊花泡茶，香气清新、清热降火，如果再配合其他食材，更能起到不同的养生作用。

1

金银花+菊花

清肝泻火

金银花清热解毒、清肝泻火、疏散风热；菊花的清泻、疏散功效较强，共同搭配适合秋季肝火旺盛导致的脾气暴躁、眼干目涩等症的人饮用。

材料：菊花8~10枚，金银花3克。

做法：

将材料放于杯中，用300毫升沸水冲泡，闷上5~10分钟后即可饮用。

2

生山楂+菊花

辅助降脂

生山楂味酸，行气散瘀，用于肉食积滞、胃脘胀满等病症；菊花疏散平肝，血脂高的人常伴有头晕目眩等症状，正适合用菊花来缓解；两者搭配能清利头目，辅助降脂，适合患有脂肪肝和血脂高的人群饮用。

材料：生山楂6克，菊花4克，红茶2克。

方法：

将所有材料放入壶中，煎煮15分钟即可代茶饮。

3

枸杞+菊花

缓解眼干

中医认为肝藏血，肝脏不好的话眼睛得不到滋养，就容易感到眼干、眼疲劳。菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞养肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素，很适合秋季用眼过度的人饮用。

材料：菊花10克，枸杞5克。

方法：

将二者放入杯中，冲入500毫升热水浸泡5分钟，直至菊花完全绽放，枸杞饱满即可饮用。

菊花开尽，各有千秋

菊花的种类非常复杂，主要分观赏菊、药用菊以及食用菊三类。生活中主要有白菊、野菊和黄菊三种，它们的保健作用各有侧重，功效略有区别。

白菊

白菊也叫甘菊，有平肝潜阳、清肝明目的功效，有助缓解头痛、眩晕、眼睛干涩等不适，能够辅助治疗头晕与高血压。

野菊花

野菊花花瓣较小较黄，其清热解毒的作用是菊花中最强的，对缓解口舌生疮、牙龈肿痛、口臭都有一定效果。

但是野菊花苦寒性质更重，一般情况下不建议喝，以免损伤脾胃阳气，引起胃部不适、大便溏稀等症。

黄菊

黄菊花清热去火的能力强，擅于疏散清泻，常用于散风热、防治风热感冒，能一定程度上缓解因风热感冒而引起的发烧、头胀、出汗、咽喉肿疼、口干舌燥等症。

秋饮菊花茶

讲究“3不喝”

1

不空腹喝茶

天气干燥体内缺水，很多人口渴后会猛的喝上一杯菊花茶，来缓解口干、口渴。但是空腹状态下我们的胃肠更为敏感，菊花性寒凉，空腹饮用容易出现腹痛、腹泻等诸多不适，因此尽量在上午9点，吃过早餐后饮用。

2

不喝隔夜菊花茶

菊花茶中含有丰富的维生素C和一种杀菌消炎成分绿原酸，如果长时间与空气接触，会使细菌大量繁殖，不仅会造成维生素C的破坏，还会使绿原酸变质，不利于菊花的营养成分吸收，还会损害健康引起腹泻等不适。

3

不喝过浓菊花茶

俗话说：“淡茶温饮最养人”。菊花茶泡的越浓，寒凉的作用就越强，不仅影响了菊花茶原有的清香及口感，茶水也会因此变得更苦，更涩口，清淡的菊香也被埋没，加重肠胃及身体的负担。

最后提示

虽然菊花茶好处不少，但是由于菊花性寒，因此，孕妇、老幼、风寒感冒、虚寒体质和容易过敏的人群不宜经常饮用菊花茶。